【月經保養】女兒初經來就長不高了?小心5件事讓生長板提早閉鎖

【月經保養】女兒初經來就長不高了?小心5件事讓生長板提早閉鎖!

江湖傳聞女兒一但開始來月經就會長不高了?不少媽媽都希望讓女兒長再高一點,所把握青春期的重要關鍵是很重要的。大部分的媽媽誤以為青春期是國中才開始,其實到了這一代,女生的青春期從8~10歲就會開始了。
只要鎖定生長期和發育期就有機會再長高,到底什麼是生長什麼是發育呢?就好比說一個果農在栽植水果,有些水果很,有些水果很大但卻未成熟,當然賣相好的水果就必須又大又成熟;而如果把生長和發育分開來看,生長是指型態或者器官長大的變化,而發育是指細胞或者組織上的成熟與完善。
對於青春期的女孩來說,生長與發育是密不可分的,假如發育過早則有可能影響成長取縣,反之如果是發育過晚,則會影響器官在未來的成熟狀態,所以在生長過程中必須與發育取得兩者之間的平衡。
什麼時候是身高衝刺期?
當女兒的胸部開始發育的時候,正值是身高會再拉長一波的時機。這時候就是所謂的青春期,此時體內的生長激素會讓骨骼快速成長,一直到女兒初經來之前,這段時間的身高成長最為快速。然而當初經來了之後,骨頭的生長板會受到雌激素的影響,會加速骨骼之間的密合,一但生長板密合後要再長高就不是那麼容易了。
所以媽媽們一定要把握好骨頭生長的黃金時期,一但發現女兒的第二性特徵-乳房已開始發育時,就要好好的幫女兒補充營養。以及要讓女兒早睡不熬夜,青春期的睡眠對於身高的長成有很大的幫助,培養好規律作息是不容忽略的喔!
一、 初經對生長有何影響?
普遍媽媽的認知就是當初經來的時候會停止長高,但就如同上述所說的,關鍵在於「生長板」,這是一種透明的軟骨組織,女兒在青春期時會分泌生長激素使生長板不斷增生軟骨,讓身高長高,直到初經來後隨著雌激素的影響下,讓生長板閉合,以至於身高停滯難以前進。
然而長不高的因素也很多,包括了遺傳、種族、運動習慣、睡眠、營養補充、是否有疾病,都有可能會造成一個人長不高的關鍵。
然而在女兒青春期開始發育胸部,一直到初經來潮的這段時間,就是所謂的身高成長黃金期,不少媽媽會在這個時候讓女兒服用一些轉骨的偏方,或是私自上網、上中藥行自行購買藥物,但建議媽媽還是不要亂買亂吃,主要是因為每個人的體質不同,發育的時間點也不一,如果自己胡亂買藥吃,也有可能造成生長板提早閉鎖的情況發生,反而得不償失。最好到合格的中醫珍所,按個人體質診斷來調理,透過調理的方式來延緩生長板密合的速度,來爭取長高的時間。
二、 避免生長提早結束,須預防「性早熟」
在這個世代,孩童進入青春期的階段越來越早,發育年齡也明顯下修了,其實主要原因是這個世代的飲食、營養越來越好以外,其中還有另外一個主要的因素是環境賀爾蒙。
環境賀爾蒙指的是環境中含有一些類似生物體內雌激素的化學物質。還為了預防小孩有性早熟的狀況,讓孩子不要過早進入青春期,以下有6件事需要特別注意:

1. 避免吃太多雞皮或者動物內臟
現代的雞肉多半是人工飼養雞,為了使雞快速長大都會給雞打生長激素,而這些人工生長激素通常都會在雞皮或者內臟中佇留。有一些明顯的例子,例如前些年一則新聞提到小學生常吃雞排,小學四年級就開始長陰毛和性特徵的事件。
2.少吃速食、油炸物
吃速食或者油炸物容易讓體脂肪過高,造成女兒的初經提早報到,以至於失去生長機會。然而購買水果時要特別留意,如果吃的不是當季盛產的,也有可能是透過催熟劑而來的,讓你在非盛產季節吃到想吃的水果,但這也有可能會影響體內的生長激素。
3.避免太早食用補品
補品最好是聽取中醫師建議,不可私自聽信偏方胡亂補,例如雪蛤、鹿茸、蜂王漿(蜂王乳)這類含有女性荷爾蒙的食物,不宜再女兒青春期食用。除此之外大人的保養品可能也會含有賀爾蒙的成分,例如像是胎盤素。以上這些都有可能干擾到發育孩童的內分泌系統,使得生長板提早閉鎖,而讓孩子長不高唷!
4.少食用植物性雌激素
植物性雌激素最常見的就是豆漿、亞麻子等等,就算標榜天然食物也不可多吃,會影響女兒的身高成長。
5.環境賀爾蒙
日常的生活用品需慎選,因為女兒可能會在不經意的情況下接觸了含有內分泌的化學品,導致影響到發育。例如人工合成的環境荷爾蒙:
  • DDE
  • 戴奧辛(Dioxin)
  • 多氯聯苯(Polychlorinated biPHenyl, PCB )
  • 多溴聯苯(PolybromobiPHenyl, PBB)
  • 雙酚A (BisPHenol A )
  • 鄰苯二甲酸酯類(PHthalate esters)
等等,這些常常存在於一些塑膠製品,或者指甲油、香水、化妝品中,媽媽們要特別留意。
如何避免孩子在環境賀爾蒙下成長,也是媽媽需要用心的課題之一。由於性早熟會導致讓生長板提前密合,以至於長不高以外,另外對孩子的身心靈也會有所影響,當女兒的心理發展速度跟不上生理成長,也可能會被同儕排擠。然而青春期的睡眠最為重要,讓孩子培養早睡早起的規律習慣也有助於孩子在生活或課業中有紀律的表現。