月經不順?生理週期6階段這樣調理「助好孕、緩經痛!」

月經不順?生理週期6階段這樣調理「助好孕、緩經痛!」

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月經不順可千萬不能大意,不但會比較難受孕,健康也容易亮紅燈!所以日常生理保養很重要唷~首先!學會計算月經週期的6個階段,不同階段搭配專屬的調理方式,使經血排得順,氣色自然好,健康的子宮想懷孕就沒那麼難了,還能改善經痛問題呢!
想懷孕先顧好子宮,才能有健康寶寶!

第1階段:月經期

【生理週期第1-5天】
月經階段經血大量流失,是最耗損體力與最虛弱的時候,如果屬於比較寒性體質的女性,容易有血塊較難排乾淨,這時候最重要的是幫助經血與體內的廢物順利排出,如果沒排乾淨很容易導致子宮病變!

飲食建議:
1.避免生冷食物,會造成經血太少排除不順暢,也容易導致體寒、宮寒引起經痛。
2.適量補充溫補、活血食物,紅酒、羊肉、胡蘿蔔等,其中有生薑成分的溫潤薑母茶最有暖宮之效的飲品,是活絡補血好選擇。
活絡血氣靠得是對的時機,喝對的調理飲品!

第2階段:補充流失期(經後1期)

【生理週期第6-9天】
月經剛結束的階段,稱為卵泡期,身體剛流失大量的能量與養分,處在陰虛的狀態,子宮需要足夠的修養滋潤,準備迎接排卵和下一次的月經週期。

飲食建議:
1.多補充蛋白質、礦物質等營養物質,魚類、肉類、內臟都富含鐵質。
2.滋補養氣蔬菜波菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
3.玫瑰四物茶-熟地黃、白芍、當歸及川芎這四種中藥材,幫助調經補血。
6階段調經補血,改善經痛舒服好氣色!

第3階段:代謝期(經後2期)

【生理週期第10-12天】
體內新陳代謝力最強的時候,想要減肥的人在此時搭配飲食跟適量運動,可以有事半功倍的效果!

飲食建議:
1.雞肉、牛肉、蘿蔔、南瓜,持續補充富含蛋白質、鐵質食物。
2.在這個新陳代謝旺盛的時期,搭配促進新陳代謝的沁脾菊花茶最適合。
想瘦趁這個時期!新陳代謝最好的時機,搭配菊花茶更有效~

第4階段:排卵期

【生理週期第13-14天】
排卵期又叫經間期,期間可能會有分泌物增加、輕微出血(雌激素波動,導致紅細胞滲出內膜)、性慾高漲、輕微脹痛或煩躁等,需要足夠能量養分提供排卵準備懷孕!

飲食建議:
1.蛋白質、維生素、豆類、鋅,如白菜、牛肉、豬肉、牡蠣等,含鋅量高,多吃可利於女性排卵。
2.枸杞紅棗茶-賦予促進排卵期時所需營養與能量,飲品吸收比吃得有效率。

第5階段:打底期(經前1期)

【生理週期第15-21天】
女人只要為自己打好底,子宮好、身子暖、自然就能擁有好氣色,也就保有青春活力,飲食及生活作息是最主要的調理關鍵!絕對不要熬夜、三餐不正常。代謝變差這時期最明顯,水腫、手腳冰冷也會隨之而來。

飲食建議:
1.少吃重口味食物可以改善水腫困擾。
2.可補充純黑糖熬煮的和樂融融茶,性溫味甘、有活血化瘀功效,適合經痛、經期不規律的女性調理使用。

第6階段:經前暴走期(經前2期)

【生理週期第22-28天】
這個階段,卵巢受黃體刺激素的影響,分泌黃體素,維持增厚的子宮內膜,人體由陰轉陽,肝火旺盛,心情煩躁、腰痠背痛、胸部脹等不適,所謂的易怒「經前症候群」!

飲食建議:
1.少量降火氣食物,如綠豆、冬瓜。
2.維生素A幫助循環,如芝麻、花生。
3.桂花夫人茶-淡淡桂花香氣可以撫平躁動不安的情緒,飲品沖泡更快速。

認識月經週期很重要,女性的月經順不順,攸關於容不容易受孕,甚至是一生的健康,也老得比較慢~均衡飲食,多方攝取是最佳的天然調理,在不同的階段選對飲食,並把握到以上小撇步,就能輕鬆呵護你一輩子。
不是只有月經的那幾天需要補充營養,每一天都必須好好照顧,28天6階段女性專屬調理飲品,一天一顆好方便。
女性專屬調理飲品,月經週期都能舒服自在、年輕美麗!

-Info

*溫潤薑母茶

*玫瑰四物茶

*沁脾菊花茶

*枸杞紅棗茶

*和樂融融茶

*桂花夫人茶

*28天生理週期6階段禮盒

 


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