【月經保養】科普!月經來喝紅糖水真的能止經痛嗎?

【月經保養】科普!月經來喝紅糖水真的能止經痛嗎?

許多女性都有過經痛的經驗,而面對經痛則似乎有一個民間傳統的偏方,即喝紅糖水。特別是年齡較大的女性,幾乎都認為經痛來一杯紅糖水可以緩解下腹部的疼痛。那麼,經痛時喝紅糖水,真的有用嗎?

首先,暫時先不論紅糖對經痛有什麼影響,我們可以說在你經痛的過程中,其實只要喝一些溫水可以緩解疼痛。因為,熱水可以增加腹部的溫度,讓身體溫暖,活絡血液,加快血液循環,並且使你的月經會排得更順暢。因此,女性朋友如果有經痛、腹痛的問題可以喝熱水來緩解。在這種情況下,因為紅糖有溫補的功效,所以喝紅糖水也有一定的緩解經痛的效果,更能為產後經痛女性恢復血氣。。

然而,市場上出售的紅糖是一種加工後精製的糖。因此,其中所含的營養物質含量不高,除了純碳水化合物、其他營養元素如礦物質可能在製作過程中已經流失。因此,經痛發作時,單一飲紅糖水的效果,與加入生薑的紅糖水的效果相比,還有一定的差距。並加入生薑的紅糖水,既能增加體內能量,又能使身體的氣、血液和肝臟,溫暖子宮和經絡更好。

根據國外一項研究,生薑確實可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度[]。而且生薑與含有甲芬那酸的經痛止痛藥一樣可有效緩解原發性痛經,只是生薑沒有副作用。是原發性痛經的替代療法[]。

另外,由於紅糖是溫補食材,所以對於體質虛弱,感冒和補血,或女性氣滯血瘀可以增加體內熱量,減少體質虛寒型的經痛引起的症狀。相反,對於那些屬於體質燥熱的人來說,喝多了反而容易燥熱或上火,甚至使姨媽失血過多。

另外,需要我們注意的是,喝紅糖水也未必可以緩解痛經的,反而可能增加焦慮。具體還是要看情況。喝紅糖水只能緩解功能性痛經,如果你是繼發性痛經還是需要先治療疾病才能對症下藥。

黑糖紅糖怎麼分?
黑糖是最原始的糖,也是被加工程度最低的一種糖。在沒有人工著色的情況下說,顏色越深的糖,含糖量越低,其他營養素種類和數量就越多。
如果從顏色上來看:

黑糖是顏色最深的糖,也是營養素種類含量最豐富的一類;
紅糖顏色次之,相比黑糖營養素的種類及含量稍弱;



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