【月經保養】月經滴滴答答?吃什麼食物能讓月經快點來?

月經滴滴答答要來不來,經血是每個月體內要排出的髒血,常常排不乾淨,經血留在體內恐怕引發婦科疾病,那麼吃什麼食物對排經有幫助呢?

1、菠菜
菠菜含有豐富的體質和一些維生素E,尤其是對女人來說,菠菜既能補血又能抗衰老,還具有促進腸道蠕動的作用,且能促進胰腺分泌,利於排便幫助消化。同時排除毒素,增強青春活力,還能消除面部的色斑。吃菠菜也能夠緩解女性的痛經,使得女性的經血流出的更加的順暢,更加的快速。

2、大豆類的食物
大豆類的食物也是很好的,其中含有大量的植物雌激素,能夠使女性體內的雌激素生成,如果你是因為體內雌激素不足而導致月經要來布萊,吃大豆類食物使體內分泌較多的雌激素就容易使得經血變得更加的順暢,加快經血的排出。

3、南瓜
含有大量鋅元素的南瓜,日常食用可使腸胃通暢、排便順利,而在女性經期內分泌失調,容易長痘痘,那麼吃些南瓜能夠減少女性皮膚的油脂,減少感染,對於女性的皮膚有很好的美容效果。同時也能加速血液流動,有利於經血快速地排出體外。

4、菜花和胡蘿蔔
女性經期會受到雌激素分泌的變化影響,情緒起伏變化大,吃菜花和胡蘿蔔能夠穩定女性的情緒,因為裡面含有大量的維生素b6,也能軟化血管,使得月經來的時候經血更順長的排出體外。

5、山楂
山楂在中醫裡味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效以外,山楂還能活血、行氣、化瘀,如果你有瘀血閉經的狀況、體虛、經痛、經血不暢的人,可以喝山楂茶加點紅糖,能得到一些改善。
6、玫瑰花茶
在中醫哩,玫瑰花性溫,其功效能活血、化淤、行氣、解鬱,調經止痛,而沒規劃含有多種的維生素和單寧酸,可以幫助改善血液循環,並調節內分泌。如果經期常有血瘀和血塊的症狀,可以喝玫瑰花茶排除瘀血。

7黑糖薑茶
黑糖能補血、性溫味甘,入脾,具有補中益氣、緩中、化食,健脾暖胃功能,還有止疼、行血、活血散寒的效用,生薑性溫,能祛風散寒、暖宮,兩者一起煮成茶能幫你加快血液循環,有利於讓經血通暢,排除血瘀。


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