【月經保養】月經來可以吃葡萄嗎?有什麼好處和注意的事項?

【月經保養】月經來可以吃葡萄嗎?有什麼好處和注意的事項?

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大姨媽來可以吃葡萄嗎?答案是可以的喔。在葡萄中含有豐沛的鐵元素,對女性月經來說有很大的補血益處,適當的吃葡萄也能夠改善人的腸胃功能。所以女性月經來的時候吃一些葡萄是是對身體有益的,但不宜過量也不能吃冰的。以下會介紹一些女性吃葡萄的好處。

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1. 吃葡萄可補血
部分的女性在生理期間都會發生貧血和氣血不構的狀況,而葡萄裡面所含的鐵質能夠幫助女性補血,補充生理期間所流失的影份。而葡萄還含有人體所需的氨基酸,能夠提高人體的免疫力,身體更健康。

2.吃葡萄乾可降低膽固醇
葡萄乾的含量是新鮮葡萄的15倍,假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾,就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。每天吃少許葡萄乾,可以幫助降低血液當中的膽固醇,葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維,尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抵抗自由基對人體的危害,膳食纖維可以降低血管硬化的危險,從而達到降低血壓的果效。

3. 吃葡萄乾能改善腸胃,促進消化
葡萄乾對於腸道消化也有很好的保健的作用,葡萄乾裡面含有酒石酸,有助於將體內毒素排出體外,也對人體還有促進腸胃蠕動的效果,如果女性平時有便秘的情況,可以吃一耶葡萄乾來緩解症狀。

4.其他功效:
抗衰老、增進食欲、預防心血管疾病、排毒、抗肝炎、減重、抗癌、抗病毒、興奮大腦、祛痰。

月經期間吃葡萄要注意什麼?
1.不可與牛奶同食
喝過著麼多調味乳,你應該沒在市面上買過葡萄牛奶吧?因為葡萄中含有著豐富的維生素C,會和牛奶相互反應,導致胃部的不舒適,有可能會造成拉肚子或者嘔吐。

2.不可與海鮮同食
吃完海鮮後不吃葡萄,因為葡萄含有鞣酸,鞣酸依但遇到海鮮中的蛋白質就會凝固並且沉澱,在胃中形成不容易消化的物質。並會容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐、腹脹、等症狀。

大姨媽


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