【月經保養】月經期間喝蜂蜜檸檬!想不到有這麼多好處!

女生大姨媽來的時候禁忌總是特別多,總是不能碰那個,不能碰這個。也不少女性患有經前症候群,例如像是情緒低落、食慾改變、水腫、腰部酸痛、、等。不論是生活作息或者飲食習慣都要調整,而大姨媽來的時候可以喝蜂蜜檸檬嗎?經期喝蜂蜜檸檬對女性有什麼好處呢?讓我們一起來討論一下吧。

【月經保養】月經期間喝蜂蜜檸檬!想不到有這麼多好處!

人生短短幾個秋~月經期間可以喝蜂蜜檸檬嗎?
其實是可以的,而且好處還非常多,但是在月經期間的禁忌是不能喝冰的,所以也要請女性朋友們特別留意,否則可能會加重經期症狀,造成腹部沉重悶痛等不良反應。而蜂蜜檸檬不僅有很好的美容功效,而且對減肥族群的女性也非常有幫助,然而在月經期間喝的話還能幫助身體排毒、助瘦、更有美白的效果唷!

月經期間喝蜂蜜檸檬有什麼好處呢?
1.蜂蜜檸檬水對人體的營養價值高
女生在月經拜訪的時候,身體特別的虛弱,抵抗力相對的也變比較差,而檸檬中含有大量的維生素,和微量元素,重點是還能補充月經期間所流失的「」,而蜂蜜有大量的「鎂」,可以舒緩心情、消除緊張、將低壓力,對女性月經期間的心情煩亂有很大的助益,另外蜂蜜也具有舒緩安眠的作用,讓月經期間的你變得比較好入眠喔。

2.排毒、排出體內髒東西
喝蜂蜜檸檬水可以促進新陳代謝,可以從體內改變你的身體環境,每天我們的身體都會產生很多的毒素,而喝蜂蜜檸檬可以幫助體內排出沉澱的髒東西,清潔體內環境,對女性身體排出毒素有很大的幫助,然而蜂蜜檸檬還可以促進消化,改善腸道,讓生理期排便更加順暢。

3.美容、改善膚色狀況
大家都知道檸檬對於美容美白有很大的功效,女性月經期間也會因氣血不好造成膚色變差,月經期間喝蜂蜜檸檬能改善皮膚所沉澱的黑色素和暗沉的現象,是最天然的皮膚保養品,長期飲用皮膚變白了,一白遮三醜,讓女生的皮膚白皙有光澤,是個養顏美容的聖品。

4.減肥好幫手
不少女性有再研究透過生理期的各種食療的方式來達到減重的目的,其中蜂蜜檸檬也是在減重期間的好幫手。很多女姓在生理期前會毫無節制的大吃,不如來點蜂蜜檸檬吧! 不僅解渴還可以讓你有一種飽足感,這樣就不會讓你在生理期前大開吃戒。而月經開始的七天以內,根據研究指出女生在這週的食物攝取量會下降12%,這時來點蜂蜜檸檬讓你能夠補充月經期間所流失的養分外,還能有飽腹感,是個減肥的大好機會。

5.蜂蜜有止痛效果
相信不少女性在月經期間都有經痛的經驗,而蜂蜜有消炎止痛之作用。一則國外的大型研究,用蜂蜜以及甲芬那酸(Mefenamic acid)的消炎止痛藥來比較兩者之間對於經痛緩解的程度。

結論:研究發現了蜂蜜以及含有甲芬那酸的止痛藥兩者在舒緩原發性經痛的效果相同,甚至蜂蜜有較低的副作用和藥理學並發症,故建議使用蜂蜜緩解疼痛[註1]


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