【月經保養】宮寒不孕!必吃的2種養生調理秘方!幫你暖宮助孕!

【月經保養】宮寒不孕!必吃的2種養生調理秘方!幫你暖宮助孕!

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子宮是女人的第二顆心臟,現代的女性容易疏於子宮的保養與調理,即便身體出了狀況、或者經痛都選擇強忍度日,甚至有些女孩有「宮寒症」而不自知,時常手冰腳冷,大姨媽來就痛到爆,如果不調理,嚴重的話可能會導致不孕。子宮的調理真的很重要,因為將子宮調理好,氣血循環自然會好、精氣神足、臉色也看起來更加紅潤,不但可以遠離一些婦女疾病、甚至也能抗老讓自己看起來更年輕。

【月經保養】宮寒不孕!必吃的2種養生調理秘方!幫你暖宮助孕!

在中醫的論點當中,診斷婦科分四個層面:「經、帶、胎、產」,這都是與子宮有關,「經」指的是女性月經的狀況,「帶」指的是分泌物的狀況,「胎」和「產」是指說女性懷胎到小孩生產出來。然而「子宮」是孕育胎兒的場所,就像是胎兒的暖房,如果「子宮太過寒冷」,通常也會伴隨著排卵功能低下的症狀,這樣的子宮環境不利於孕育胎兒,容易產生「宮寒不孕」的狀況。而另外一個情況是「子宮太熱」,則反應出的狀況是子宮內隱藏著發炎症狀,例如像是子宮內膜炎、子宮肌瘤,一樣也會造成不孕。

抗宮寒,暖宮助孕、補氣血3秘訣。
而就中醫的理論,想要改善宮寒不孕,或者是子宮太熱,建議掌握三大原則,從飲食方面來著手調理,使全身的氣血暢通、改善經痛、助你好「孕」。

1.注意益氣暖身
多吃暖宮益氣幫助暖身的食物,例如:大棗、花生、黑芝麻、核桃等等,還有一些性質偏熱性的水果,例如:櫻桃、椰子、榴槤、荔枝、桃子、龍眼、杏等等。尤其你是那種天生體質就偏寒的人,這些食物可以用來調理先天上的不足,由後天的食材來食補調理。

2.飲食順序先熱後涼
一定要記得寒性的食物要少吃,比如像是沙拉,或者喜歡喝冷飲,再來有涼、與熱兩種食物要吃的時候,進食的順序一定要先熱後涼,如果你的順序是顛倒的,那麼涼氣就會被熱氣順勢的壓到子宮,對子宮來說會是個傷害。也要特別記得剛從冰箱拿出來的食物不要馬上吃,等比較不冰的時候在吃比較好。其他像是可以多攝取一些富含熱量和鐵質、碘含量較高的食材,例如像是牛肉、雞蛋、動物內臟、菠菜、大豆、黑木耳等。

3.注意腹部保暖
衣服儘量避免穿著曝露,尤其在下半身的部分要避免受寒,平時如果坐辦公室建議你多放一條外套,空調環境過冷的時候可以遮蓋腹部或者腿部。平時就要注意腹部腰部和腿部的保暖,也可以透過熱水泡腳的方式來刺激腳底的穴位和經絡,腳一暖,全身就會暖。或者按摩湧泉穴可以顧陽防寒對抗寒暖宮有幫助。
而「宮寒」在中醫理論來說並不是指子宮內的溫度太低,其實指的是女性的腎陽不足,以至於你的卵巢、子宮及周圍的組織器官處於一種失溫的狀態,是生殖器官因寒邪而處在一種功能低下的狀態。可以透過一些食療法做改善:

1.補血暖宮茶
飲用時機:飯後服用,每日可喝1至2份。

配方:茯苓3錢、枸杞1兩、艾葉1.5錢、何首烏3錢、刺五加3錢、蜜黃精5錢。

製作:首先將全部的材料分做四等份,放入茶包袋中,取一份加入250c.c的熱水,浸泡約5分種左右的時間。

2.當歸雞湯
飲用時機:在經期結束乾淨後,可食用2至3帖。

配方:雞腿1隻、薑2片、米酒1湯匙、白芍3錢、天冬5錢、川芎1.5錢、麥芽5錢黃耆3錢、當歸2錢、。

製作:將所有的中藥材料放置在滷包袋中,並加入1500c.c的水,慢火熬煮約45分鐘左右的時間,取湯為藥汁;再以麻油爆香薑片和0雞腿,並放入藥汁中,大火煮沸後再關至小火持續煮約30分鐘,之後再取出藥包,即可食用,也可加一點鹽做為調味。如果你容易腹瀉脹氣,藥包可加入茯苓3錢,如果你容易上火煩躁的女性,可以加玉竹5錢至1兩。

月舒事
月舒事


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