【月經保養】催經食物有哪些?來吃這些天然食物誘導你的月經?

【月經保養】催經食物有哪些?來吃這些天然食物誘導你的月經?

文章發佈日期:

對於女性來說,規律的月經對她的生殖健康非常重要。這是讓女性的生育能力和荷爾蒙水平保持平衡的原因。據報導,除了適當的藥物和均衡的飲食之外,某些食物在被攝取時會有催經的果效。對於女性中普遍存在的月經推遲的問題,提供了另一種調理的方式。

吃哪些食物可以催經呢?
胡蘿蔔素和富含維生素C的食物
木瓜,橙子,胡蘿蔔,菠菜等食物富含維生素C或胡蘿蔔素,這兩者都有助於開始月經。維生素C會增加雌激素的產生,從而增加子宮內膜的厚度,使月經更容易發生。胡蘿蔔素被認為具有類似的效果,使木瓜成為催經的最佳水果之一。

補充Omega-3脂肪酸
像金槍魚和鮭魚這樣的魚類含有豐富的omega-3脂肪酸,有助於早期誘導。存在的硫胺素有助於釋放體內的雌激素。較高水平的雌激素最終會導致子宮壁脫落和開始。

堅果
杏仁核桃,這兩種堅果都含有豐富的纖維和蛋白質 ; 它們在誘導內部熱量中的作用可以進一步成為調節月經的基礎。常吃堅果也有助於你的健康。

生薑
生薑可以在短時間內誘導你的姨媽。生薑能增加子宮收縮來加速月經週期。可每天兩次喝一些生薑茶。此外,不要太多生薑茶,因為過量食用會導致燥熱。

根據國外一項研究,生薑確實可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度[]。而且生薑與含有甲芬那酸的經痛止痛藥一樣可有效緩解原發性痛經,只是生薑沒有副作用。是原發性痛經的替代療法[]。

薑黃
薑黃能調節雌激素和孕激素水平,使月經來得更快。

鳳梨
經血主要是子宮內膜脫落的結果。這就是為什麼吃有助於脫落子宮內膜或軟化它的食物至關重要。鳳梨就是一種這樣的水果,因為它含有鳳梨蛋白酶。此外,這種濃郁的水果也有助於紅細胞和白細胞的產生,幫助月經來潮。

香菜
香菜在其他國家被當作一種藥物,是一種增加骨盆區血流量的藥草。有助於月經來潮,但也意味著經血量會增加。

如果月經不穩定,除了透過天然食物調理,但最好還是看醫生,讓醫生幫你確診以釐清原因才能對症下藥。

大姨媽


你可能有興趣的文章:

 

月經來喝黑豆水!補腎消水腫還能讓胸部豐滿!

月經來喝紅豆湯,排汙調經又補血

月經來不能吃什麼水果?可以吃什麼水果?

月經來喝黑豆水!補腎消水腫還能讓胸部豐滿!

月經前吃豆腐,日本減肥女王一週狂甩5公斤


本文圖片來源部份取自網路,如有版權問題請來信告知。
如果您對本文章有任何問題,請來信私訊,我們會盡快為您處理。

標籤: