【月經保養】月經來可以按摩嗎?正確答案:看你按哪個部位。

【月經保養】月經來可以按摩嗎?正確答案:看你按哪個部位。

女性每個月都會來一次大姨媽,通常在女性生理期時間的時候,常常會覺得疲憊、疲勞、腰酸背痛,想說來去做個按摩、SPA,讓芳療師好好幫你鬆一下,但是許多女性不知道月經時期能不能按摩,甚至聽聞按摩之後開始發現有血崩的現象,進而可能把預約好要去的按摩取消掉。女性在生理期間按摩到底會有什麼影響嗎?真的會因為氣血循環變好的關係,以至於經血滴滴答答大量流出嗎?我們一起來討論看看!

【月經保養】月經來可以按摩嗎?正確答案:看你按哪個部位。

首先按摩會造成身體的血液循環變好,一旦血液循環開始活絡起來,的確會造成生理期間釀血崩的災難。但在討論到月經來能不能按摩,其實關鍵是「看你要按哪個部位?」你所要去按摩的那個「部位」,決定了會不會造成量變大、按完之後身體不舒適等症狀。

那麼在生理期的時候,哪些部位不可以按摩呢?
1.腰部
之所以月經快來的時候,腰部會特別酸痛,常常不自覺的就會捶打自己的腰部,以求得酸痛上的緩解,而腰部之所以會酸痛主要是因為你的「盆腔」開始充血所引起的不舒適,如果任意搥打腰部是非常有可能會造成充血的狀況更加劇烈,不但沒有緩解酸痛的效果,反而增加了腫脹感。而且腰部的按摩是不利於子宮內膜剝落後的自我修復和癒合,以至於你的流血量變多以及月經時間拉長。

2.胸部
月經來的時候,因為賀爾蒙分泌的關係,所以你的乳房會有腫脹感,甚至會有脹痛的狀況,很多人想說月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大,其實這兩件事情是沒有關係的,月經期間按摩不會使胸部變大,只會讓奶奶更痛。

3.下腹部位
月經期間,下腹部不適合按摩的主要原因是因為下腹部太靠近子宮,平時如果輕輕按壓或者使用熱敷的方式,的確可以緩解經痛,但是如果下腹部承受過大的壓力按壓,那就很有可能會刺激到你的子宮收縮,以至於你的經血量有可能會變大。

4.雙腿的經絡系統
不適合在生理期按壓腿部的主要原因是因為雙腿的兩側有許許多多的經絡系統,這些經絡容易影響到身體的調節狀況,如果你是喜歡經絡方面的按摩,或是喜歡力道比較大的,都不建議你在生理期間去按摩,因為在生理期間女性的抵抗力、體力狀態也比較弱,在月經期間做經絡按摩會讓你痛不欲生。

那月經期間可以按摩哪些部位呢?
1.肩頸部位
肩頸僵硬就說明了你目前身體的狀態和壓力,而通常肩頸僵硬也會連帶頭部和上背部一起酸痛,然而生理期按摩肩頸不會對大姨媽造成影響,反而能舒緩壓力,放鬆心情。所以肩頸部位的按摩是可以的。

2.頭部按摩
頭部有許許多多的穴道,例如大家最熟悉的太陽穴,簡單的頭部按摩可以讓整個人都放鬆起來,而且還有助於睡眠,還有一些女性會在生理期有偏頭痛的,按摩頭部也可以獲得適量的舒壓。

3.上背部
只要不是在腰部以下的部分進行按摩,對紓壓還是有整體的幫助,在進行按摩時,也可用含有精油的按摩油來幫助紓壓,在舒緩肌肉壓力的同時,脊椎兩側的許多神經、背部的肩胛骨都能得到適量的舒壓,但在生理期的按摩仍要注意力道,過重的力道畢竟還是會造成身體上的不舒適。

若以中醫的角度來看這件事,如果你有經痛的問題,適時按壓某些穴道,確實會帶來經痛上的舒緩,例如太沖穴、三陰交穴、血海穴、等,不過確實要知道自己的體質才能針對正確的穴位按壓才不會適得其反,這點可以去中醫診所聽取中醫師的建議,而國外也做一則研究,按摩對原發性經痛有良好的治療效果,其效果可能是透過改善子宮血液循環,從而發揮疼痛緩解作用[]。


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