【月經保養】更年期有什麼症狀?妳邁入更年期了嗎?

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什麼是更年期?
更年期通常可發生於45歲到55歲之間,也意味這你的卵巢準備進入退休的階段,更年期的最終階段就是完全停經。但是在完全停經之前,隨著體內荷爾蒙的變化,也會帶來女性的一些身體上面的不適或者是情緒起伏波動很大,而有些女性在更年期也沒有任何併發症或不愉快的症狀。

【月經保養】更年期有什麼症狀?妳邁入更年期了嗎?

女性經歷的症狀主要與女性荷爾蒙雌激素和黃體酮的產生減少有關。症狀差異很大,因為這些激素對女性身體有很多影響。
雌激素調節月經週期並影響身體的以下部位:
• 皮膚
• 頭髮
• 粘膜
• 骨盆肌肉
• 腦
• 生殖系統
• 泌尿道
• 心
• 血管
• 骨頭
• 乳房

更年期的月經週期會產生變化:
你的月經週期可能不像以前那樣的規律。大姨媽報到時可能會比平時出血更重或更輕。此外,你的生理期天數可能會縮短或延長。

當你年紀到了,也發現月經沒有來的時候,一定要排除懷孕。在完全絕經之前還是會有懷孕的可能,如果妳沒有懷孕,月經沒來的情況也有可能表明更年期即將開始。如果你已經確認過連續12個月都沒有來月經,之後又發現陰道出血,請務必去看醫生,以排除任何嚴重疾病,例如癌症。

月經有什麼症狀呢?

潮熱
許多女性抱怨潮熱是主要的更年期症狀。潮熱可能是身體上部或全身的突然感覺變熱。你的臉和脖子可能會變紅,你可能會友出汗的現象或是臉紅。

熱潮的強度可以從輕微有感到非常強烈,甚至熱到可以讓你從睡眠中醒來。根據國家老年化研究所的說法,熱潮一般持續30秒到10分鐘。大多數女性在最後一次月經後經歷一兩年的潮熱。更年期後潮熱仍可能繼續,但隨著時間的推移,潮熱的強度會減弱。

大多數女性在進入更年期會有潮熱。如果你的潮熱會擾亂你的生活,可以去醫院問診。醫生可以針對你的狀況幫助你舒緩。

陰道乾燥和性交疼痛
雌激素和孕酮的減少會影響陰道壁上的滋潤。女性在任何年齡都可能出現陰道乾澀,但對於經歷更年期的女性來說,這可能是一個特別的問題。

跡象可能包括外陰周圍瘙癢和刺痛或灼燒。陰道乾燥會使性交疼痛,並可能讓你覺得常常想要上廁所排尿。為了對抗陰道乾燥,可以使用潤滑劑或陰道保濕劑的相關私密處保養品讓你脫離不舒適的感受。

如果還是感到不適,可以諮詢你的醫生。性行為也可以增加該地區的血液的循環。這有助於保持陰道更加潤滑,也可以防止陰道變小。

失眠或睡眠問題
為了達到最佳健康狀態,醫生通常建議成年人每晚睡七至八小時。但在更年,你可能很難入睡或保持睡眠狀態。你可能比你預計的時間的更早醒來,並且無法重新入睡。

所以盡可能多地休息,嘗試放鬆和呼吸技巧。運動也很重要,這樣一旦你躺在床上就會感到疲倦。咀避免將電腦或手機放在床邊,因為燈光可能會擾亂您的睡眠。在睡覺前洗澡沐浴,閱讀或聽一些心靈沉澱的音樂可能會幫助你睡前的放鬆。
改善睡眠品質的簡單步驟包括每晚在同一時間睡覺,在睡覺盡量保持通風和涼爽,避免吃一些會影響睡眠的食物和飲料,如巧克力,咖啡因或酒精、濃茶。

經常排尿或尿失禁
更年期婦女失去對膀胱的控制是很常見的。幾使沒有喝很多水,或者小便時後會感到疼痛,你還是會一直感覺到很想上廁所。這是因為更年期時陰道和尿道中的組織失去彈性,襯裡變薄。周圍的骨盆肌肉也可能會減弱。
為了對抗尿失禁,禁止飲酒過量,保持水分,並用凱格爾鍛煉、提肛加強骨盆底部肌肉。如果問題仍然存在,那可以詢問醫生可用的藥物。

尿道感染
在更年期,有一些女性可能會經歷尿道感染(UTI)。這是因為降低的雌激素水平和泌尿道變化使您更容易感染。如果你頻繁的排尿,或在排尿時感到有灼燒感,熱熱刺刺,那麼請去看醫生。醫生可能會要求您進行尿檢並給你抗生素。

性慾下降
在更年期會對對性生活不太感興趣是很常見的。這是由雌激素減少帶來的身體變化引起的。這些變化可包括延遲陰蒂反應時間,緩慢或缺乏性高潮反應和陰道乾燥。

陰道萎縮
陰道萎縮是由雌激素產生減少引起的病症,其特徵在於陰道壁的變薄和炎症。這種情況會使女性性交痛苦,最終會降低她們對性的興趣。非處方(OTC)潤滑劑或處方藥包括局部雌激素治療,如雌激素霜或陰道環,可以治療這種疾病。

抑鬱和情緒波動
激素生成的變化會影響更年期婦女的情緒。一些女性會有煩躁,抑鬱和情緒波動的感覺,並且經常在很短的時間內從情緒的極高點將到到極低。重要的是要記住,這些激素波動會影響你的大腦,使你“感覺憂鬱”。

皮膚,頭髮和其他組織的變化
隨著年齡的增長,你的皮膚和頭髮會發生變化。所流失的脂肪組織和膠原蛋白會讓你的皮膚變得更乾燥和更脆弱,並會影響陰道和泌尿道附近皮膚的彈性和潤滑。雌激素減少可能導致脫髮或導致頭髮變乾燥。這時請確保避免刺激性的化學頭髮處理、例如染髮沾到頭皮,否則會造成進一步的傷害。

更年期會維持多久?需要看醫生嗎?
更年期症狀可持續數月或數年。

Q:你什麼時候應該看醫生關於你的更年期症狀?

A:每當您出現的症狀或影響到日常生活時,應該去看醫生。包括白天睡眠不好和疲勞,抑鬱或焦慮的感覺,或性活動的問題。任何時候你在性行為後出血,或在12個月沒有出血後出血,都該去看醫生。

大姨媽


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