【月經保養】睡前30秒做這個動作,改善經痛重整卵巢子宮。

【月經保養】睡前30秒做這個動作,改善經痛重整卵巢子宮。

已經很努力不吃冰、不喝涼的飲料了,怎麼大姨媽來的時候還是這麼痛?隨著年歲越來越大、越接近更年期了,不論身體或是心靈都受到婦科疾病的種種折磨?
尤其是現在上班族女性常常久坐、加上又沒有培養運動的習慣,使得骨盆附近和髖關節周圍都變得硬摳摳,再加上女性過了30歲以後,體內的女性荷爾蒙開始減少分泌,就很容易引起身體的種種不舒適。

如果你是那種長時間久坐,或是不愛運動的人,你的骨盆周圍的肌肉就容易變得僵硬,使得女性賀爾蒙無法順暢的分泌,也會使身體的血液循環變差,骨盆的血液循環不好、阻塞、僵硬,月經一來就比較容易有經痛的現象,甚至引發子宮肌瘤,及使得更年期障礙更加嚴重!

以下透過簡單的瑜珈動作,每天睡前只需花30秒鐘,就能夠幫助你改善經痛、頻尿,以及女性荷爾蒙分泌的問題,這個瑜珈動作還有助於改善痔瘡便祕膀胱癌等等泌尿系統的問題,有效使你舒展骨盆,使得骨盆的血液循環變佳,也可以減少你的腰痛問題!


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