【月經保養】大姨媽來痛到爆!該怎麼做可以舒緩經痛?

【月經保養】大姨媽來痛到爆!該怎麼做可以舒緩經痛

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方法一、按摩穴位

當經痛發作的時候你可以按摩合谷穴,約十分鐘,可以幫助你舒緩經痛。

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方法二、用熱水泡腳

大姨媽的期間,可以用大約40度的熱水泡腳約20分鐘,腳底暖,全身就暖,可以幫你加速血液循環、活血化瘀的作用,有效幫助你緩解經痛。

 【經期保養】大姨媽來痛到爆!該怎麼做可以舒緩經痛?

方法三、吃一些對抗經痛的好食物

生理期來的時候總是痛到無法忍受,除了吃止痛藥,平時還可以吃什麼東西來舒緩疼痛呢?

 【經期保養】大姨媽來痛到爆!該怎麼做可以舒緩經痛?

1.香蕉

香蕉最厲害的是一年四季都有,而且取得便利。
香蕉的好處是它富含豐富的碳水化合物,以及其他許多對身體有幫助的有益物質,而且極容易被人體吸收。
香蕉內含人體所需要的維生素
A,可以使人體生長發育並且能增強抵抗力、改善體質,讓身體不容易生病。
女性在月經期間如果出現疼痛的情況時,吃香蕉可以緩解經痛,而且還具有穩定情緒、幫助睡眠的功效。

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2.桑葚

桑葚性味甘寒,具有補肝益腎的功效,在於補血滋陰、生津潤燥。
用於心悸失眠、眩暈耳鳴有不錯的效果!
而且還可以促使頭髮烏黑,使肌膚白皙有彈性、延緩衰老。對於女性而言,有利於調理月經、緩解腹痛,有滋陰補血功效。
不過經期時,不適合過量食用,因桑葚性寒,吃太多桑葚會妨礙消化,對消化道會產生過多的刺激,反而使得腸道內的多種消化酶被抑制。

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