【月經保養】月經來經痛可以喝薑茶嗎?中醫師:有這種體質的別碰!

【月經保養】月經來經痛可以喝薑茶嗎?中醫師:有這種體質的別碰!

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【月經保養】月經來經痛可以喝薑茶嗎?中醫師:有這種體質的別碰!

有些女性每當大姨媽來的時候總是痛得不得了,手冰腳冷、腹部寒涼,想說來一杯溫暖的薑茶,不但可以暖手還能夠舒緩經痛,這可是婆婆媽媽之間口耳相傳的古老撇步。薑茶也是許多女性用來對抗生理期經痛的好幫手,尤其是比較畏寒的女性,你也是每次月經來都手腳冰冷疼痛不已嗎?

根據市調,台灣有高達93%的女性都有經痛的困擾,不過每個人的經痛情況不一,許多女性有月經不規則,容易有手腳冰冷的狀況,通常可能就對號入座認為自己是「宮寒型」的經痛,認定自己就是宮寒體質,開始有喝薑茶的習慣,幫助自己排濕氣去寒,但是中醫師認為薑茶如果喝錯反而對身體不好甚至有其他副作用。

首先薑在中醫的論點當中,薑的性味屬辛且溫,其功效能祛風散寒、發汗解表以及有溫中止嘔的功效。在西醫的研究中,生薑可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度[註1]。甚至國外做了一則研究,針對生薑以及含有甲芬納酸的止痛藥相比,生薑與甲芬那酸一樣可有效緩解原發性痛經。生薑沒有副作用,是原發性痛經的替代療法[註2]。並且在臨床中,薑被建議用來改善女性一些經前症候群的治療物[註3]。

 

什麼是原發性經痛?
意思就是女性在沒有任何的盆腔病變、子宮或卵巢等生殖器官沒有任何病變的前提下產生的痛經,是一種找不到病因的經痛[註3]。

排除你的經痛原因是非婦科疾病所引起的前提下,當生理期來的時候,下腹容易感受到悶痛、腳冰手冷,若喝一杯熬煮過的薑茶能幫助你溫經散寒,並且能舒緩疲倦感,尤其是對於一些血塊偏多體質虛寒的女性朋友,能夠促進你的血液循環,加速排出經血,使你生理期的不舒適能夠得到一些改善。生薑對於改善年輕女性的原發性經痛的確是有很大的功效[]。

 

喝薑茶經痛緩解?中醫:虛寒體質者才合適
生理期喝薑茶緩解經痛也不是每個人都適合,首先你必須對自己的體質要有一定程度的了解,知道自己是虛寒體質還是燥熱體質。有些女性的經痛是屬於熱性痛經,也就是當月經來報到的時候,會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥,像這樣燥熱體質的女性朋友不建議你靠喝薑茶來緩解經痛,以免越喝越上火,使盆腔發炎更加劇烈。

 

先看看自己是哪一種體質?
燥熱體質的表徵:燥熱體質的女性容易便秘,嘴破,情緒煩躁,平常不喜歡穿太多的衣服,口乾舌燥等徵狀。

虛寒體質的表徵:平常就容易手腳冰冷、怕冷、畏寒、、頻尿、容易疲勞、臉色蒼白等問題。

 

喝薑茶暖宮要注意什麼?
薑有分很多種,例如:生薑、老薑、嫩薑和乾薑,如果用錯薑來製作薑茶,對身體反而有不好的影響,如果用老薑製作薑茶,長期飲用下來可能會造成身體出現皮膚乾燥、容易口乾舌燥、大便乾硬等等的熱症出現。

生薑:性溫、有發汗祛寒的作用,可以用來暖宮,幫助子宮保暖,但用來煮薑茶的時候還是不宜煮得過濃,以免補過頭了,導致身體更虛,體質變得更遭更複雜。

老薑:通常是拿來製作薑母鴨的必備材料,性偏溫、對於暖宮的效果也非常強,不過老薑比生薑還要燥熱,如果你是腎陰虛體質的人最好不要用,過量會導致傷陰,容易火氣大。

嫩薑:嫩薑有消水腫之效,對於祛寒也有一點效果,但生薑主要是發揮在皮膚表層的功效,效果比較沒有生薑和老薑好。

乾薑:乾薑是經過曬乾和熱炒的薑,溫中散寒,味辛,性熱,其中所涵蓋的水分較少,其特性能讓藥效集中且集中在子宮和胃部。

 

你是哪一種宮寒?
在研究喝薑茶之前,首先要先了解到你的虛寒體質是哪一種寒?在中醫的理論,「寒」就有分兩種,一種是「實寒」,一種是「虛寒」。

 一、實寒

依據寒熱的等級之分,最體冷的程度就是實寒,大致上就是受到外在因素所引起的,比如說是因為飲食的關係,喜歡吃生冷、吃冰的食物,讓腹部、腸子有點像被冰到冰箱冷凍後的感覺,因此腸子無法順利蠕動,或者是說待在冷氣房,或者寒流來衣服穿太少,睡覺的時候被子沒有蓋到腹部著涼,腸子受寒後引起腹部絞痛。這樣的宮寒是屬於「暫時性」的,並且引發了經痛。

 二、虛寒

虛寒又分了兩種,一種是「腎陽虛」,另一種是「腎陰陽兩虛」。

「腎-陽虛」體質表徵上,是因為子宮、卵巢的虛寒進而導致了生殖系統功能低下,常常會有手冰腳冷、臉色蒼白、精神差、體力低下容易累,容易水腫、有白帶,並且有月經延遲、經痛的狀況。

「腎-陰陽兩虛」這類的體質是腎陽虛又帶有腎陰虛,「陰陽兩虛」相較於陽虛又會有比較複雜的狀況,除了上述的手冰腳冷、畏寒、臉色蒼白、經痛的狀況之外,還會出現其他症狀,例如皮膚乾燥、眼睛乾、容易口渴、大便乾硬,另外會有經期提前來、但是經血量很少,這也是腎陰虛會出現的表徵。然而現代的女性常常有手冰腳冷,又容易上火、便祕、口乾舌燥,這樣子的特徵表現就是「腎陰陽兩虛」的體質。

挑對薑,才能做到真正的暖宮又不傷身!

經過剛剛的虛寒和實寒的介紹,那倒底哪一類的宮寒症狀才適合喝薑茶呢?喝薑茶又該注意什麼呢?

如果你是屬於「實寒」類型體質的人,其實只要多留意外在因素,例如注意保暖、不要太常吃冰、或是冷食,其實身體很快就會恢復健康,你的宮寒問題一點都不大。

然而,如果你的體質是屬於「腎-陽虛」這類的人,無論你是用哪一種薑來煮薑茶都可以,只需要注意到煮薑茶的時候不要加過量,以免薑茶太辣太濃,宮寒症很嚴重時,可以長期服用一段時間來改善,等到症狀有明顯改善時再來調整引用頻率,另外如果在冬天寒流來襲時,月經期間或是開始畏寒、手腳冰冷時,也可增加飲用頻率。

最後是「腎-陰陽兩虛」體質的人,選薑要特別注意,因為你的選擇不多,生薑才是你最好的朋友,但注意也不適合天天喝,如果身體開始有躁熱的現象時,請停止使用。

薑茶的製作方法
一般來說,我們選擇用生薑的方式來製作,首先將三片洗好的生薑片加入500~600C.C的水,並以小火慢煮到沸騰就可以了。除了生薑茶的製作方法製外,如果女性比較怕薑茶的辛辣口感,也可以加入少許的黑糖,因為黑糖能活血化瘀、有補血的作用,不淡香氣十足,也能為薑茶增添香甜的口感。宮寒體質的女性,月經期間的頭1到5天可以飲用一杯溫潤的黑糖薑母茶可以舒緩經痛、身體不舒適的症狀。

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