【月經保養】月經痛怎麼辦?你一定想知道的緊急「舒緩經痛」妙招。

【月經保養】月經痛怎麼辦?你一定想知道的緊急「舒緩經痛」妙招。

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根據台灣女性的經痛調查,高達90%以上的女性都有經痛的困擾,而在台灣,當女性經痛的時候,通常不願意就醫找出原因並且積極去面對,反而是喜歡透過喝熱飲,或選擇好好休息等方式來舒緩經痛。
最常聽到女性分享在經痛時會喝什麼樣的飲品,像是黑糖飲、熱可可、桂圓茶、玫瑰花茶等。
或者是什麼都不喝,單純忍痛、熱敷休息,請假好好躺在床上一整天;要不然就是要吃止痛藥、吃甜點等來舒緩經痛。

 【月經保養】月經痛怎麼辦?你一定想知道的緊急「舒緩經痛」妙招。

以上所說的不管是喝熱飲或者是熱敷,多少都能夠讓子宮的血液循環有所改善。
然而吃甜食只是使腦內釋放出一種腦內啡,使得你的心情愉快,暫時忘記經痛的不舒適,並不是解決經痛最好的辦法,而生理期吃過量的甜食很容易發胖,因此非常不建議透過甜食來達到止痛的目的!


至於吃止痛藥或許能夠暫緩經痛的不舒適,但長期依賴的話,要小心是你有一些婦科疾病的問題,例如:子宮內膜異位症、子宮腺瘤、子宮肌瘤、巧克力囊腫等,止痛藥畢竟只是個急救章,所以經痛這一回事並不簡單,還是要去給醫生檢查看看到底問題出在哪?

按這些穴位,緊急舒緩你的疼痛

當經痛開始發作的時候,除了可以靠喝熱飲、熱敷、就醫、吃止痛藥以外,這時你萬能的雙手只要學會了按這些穴位,就可以緩解經痛時所帶來的不舒適。

 

關元穴

位置:關元穴大約在肚臍以下,以四個手指並冗的距離。

假如你是吃冰引起的經痛,可以按下腹部的關元穴,此外搭配熱敷,來加強止痛的效果。

 

 太衝穴

位置:腳的大拇指和第二指的中間。

如果你是工作壓力、緊張而引起的經痛,可以按腳部的太衝穴,搭配泡腳會有非常好的效果。

 
(圖片來源)

足三里穴

而如果你是虛寒體質的,小腿前方有個足三里穴,按摩十分鐘就能緩解經痛。

 

三陰交穴

另外當你可能沒有去過中醫診所就診,不確定自己是哪一種體質的時候,有一個萬用的穴位三陰交穴,可以幫助你緩解痛經,三陰交是肝臟、脾臟、腎臟,三經交會的穴道,對於舒緩經痛非常有效果。

(圖片來源)

按摩方法:用你的大拇指深度按壓一次五秒,每個穴道按壓20次,每天早晚各一次。

 

月經期間萬一不小心吃了冰涼的食物而造成嚴重經痛該怎麼補救?

【內服外敷救命招】

內服建議食用薑料理暖宮,虛寒體質吃老薑、燥熱體質吃嫩薑,幫自己沖一杯紅糖薑茶來暖暖身子,薑有去寒之效,幫你暖宮舒緩經痛。或者你可以選擇使用熱敷的方式,或去便利商店買個暖暖包,暖宮貼等。在關元穴附近熱敷15~20分鐘搭配關元穴按壓,就會有很好的效果。

月月好事飲


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