【月經保養】把握這些排卵期症狀!挑這幾天狂做更容易懷孕!

排卵期要來了,把握黃金時間在排卵日行房,讓受孕的機率大大提升。一般來說當女性的月經週期進入第14天開始就準備進入排卵期,從排卵日當天的前5天到後4天的這段時間都是排卵期。卵子排出後約能夠存活1至2天的時間,如果能抓緊這兩天的時間和另一半「狂做」就能夠大大提升懷孕機會。所以今天要教大家靠著身體上的變化與出現的症狀來判斷何時排卵,以及排卵的時候會有什麼前兆,以便大家可以抓緊黃金時間造人成功!排卵期.jpg

想懷孕,首先掌握6個排卵期症狀
症狀1.分泌物/子宮頸黏液增加
當生理週期越來越靠近排卵期,分泌物(子宮頸黏液)會有明顯的變化,只要抓緊這個變化,就能讓懷孕機率提升。尤其到了子宮頸黏液最清澈透亮、就好像蛋清一樣且富有彈性,拉絲不容易斷。當出現這種分泌物變化的最後一天就是「高峰日」,之後的48小時內就會是排卵日。所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日-「最易受孕期」後三天內行房,懷孕機率最高!

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症狀2.體溫變化
如果有在做基礎體溫紀錄的女性朋友,會觀察到進入排卵期會比平時溫度來得高,然後到排卵日當天,體溫會突然又降,隔天體溫會突然恢復上升。

症狀3.排卵期出血
少部分女性會經歷排卵期出血,誤以為一個月來第二次月經。排卵性出血是成熟卵子排出的過程從卵巢爆裂彈出造成的少量出血。

症狀4.排卵痛
少部分的女性會經歷排卵痛,通常是左下腹或者右下腹的單側疼痛,看這個月是輪到哪一顆卵巢排卵,排卵痛的感覺因人而異,有時會覺得刺痛、悶痛或者難以忍受的疼痛感。

症狀5.乳房腫脹
受到體內孕酮分泌的影響,不少的女性會出現乳房腫、或者乳頭疼痛,情緒也會發生變化。

症狀6.性慾高漲
女性在排卵期的性慾特別旺盛,其實就是生物的本能,為了孕育下一代,從身體發出的繁衍訊號。

計算排卵期的懶人法
如果你的月經週期算穩定的話,現在網路上,或者手機APP都有許多不錯的生理週期計算功能,能清楚的幫告訴妳什麼時候是排卵期,你也可以透過算出來的排卵期來留意身體的分泌物變化,比對一下就知道大概什麼時候最容易受孕了。

未命名-6.jpg《女性計算器傳送門》

如何提升懷孕的機率?
除了掌握排卵期以及排卵症狀以外,為了讓自己好孕,妳也可以這樣做:

1.放鬆心情
現代女性日常生活壓力、工作繁忙,造成了心理緊張、情緒緊繃。其實你應該要讓自己好好的放鬆,不要把「做人」的壓力往心裡放。筆者的朋友就有一對夫妻生活壓力過大,造人一直失敗,直到兩個人都離職放假的時候,小孩子就意外生成了。

2.中醫諮詢
想受孕成功,也可以先諮詢專業中醫師建議,從體質著手,有些女性因體質偏寒不意受孕,透過調理的方式也可以讓懷孕機率大大增加。

3.行房姿勢很重要
一般最容易懷孕的體位就是最基本的傳教士體位(標準的男上女下),而女方的臀部下方可以多墊一個枕頭的高度,墊高姿勢能讓子宮頸保留住完整的精液,來提高受孕的機率喔。


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