【月經保養】月經來喝紅豆水!調經消水腫!

【月經保養】月經來喝紅豆水!調經消水腫!

紅豆對女性來說有很多的好處,最常聽見的就是紅豆能幫助體內排濕消水腫、並且具有調經之效,使女性臉色紅潤、也能夠調理身體使受孕成功率增加。就連許多明星也聲稱喝紅豆水能消水腫、喝出V型臉。到底紅豆有多神奇?

你喝的紅豆水是哪一種紅豆?
就中醫師指出,紅豆水不僅僅能夠消水腫、促進人體代謝,確實還能夠有助於減緩經痛、調理子宮的環境,進而有助孕的功效,而選擇「赤小豆」比紅豆更有療效,赤小豆與紅豆外型相似而稍微細長,主要用於中藥材,常與紅豆混用。而你平常所喝的紅豆水是用哪一種呢?

一般的紅豆冰、紅豆沙、紅豆湯等紅豆製品所用的紅豆,多作為「食材」之用途,但其實紅豆和赤小豆屬於不同品種,就中醫來說赤小豆屬於藥材,因著兩種豆類長很像、色澤也一般,正常普通老百姓不太知道如何分辨。但如果是想要追求紅豆水的利水消腫解毒療效的目的,建議選擇赤小豆來熬煮最佳。

111.jpg

喝紅豆水調經
紅豆在中醫而言,能幫助理氣活血,如果你是氣血不順引起的排經不暢、經痛,尤其對於一些愛吃冰、喝冷飲,或是常吃生菜沙拉等等寒性食物,通常會導致血液循環太差,新陳代謝不好,紅豆水確實能夠幫你改善這些狀況,不過根本之道還是要少吃冰的東西。紅豆是溫補的食材,在經期中也可以搭配少許黑糖熬煮,經期前三天可以開始喝熱的紅豆水並少吃冰,持續飲用一週,當大姨媽報到的時候就有助於改善虛寒體質、氣血不順引起的經痛、排經不暢的問題,減少生理期的不適的症狀。但功效的大前提是還是要看體質,如果你是虛寒體質型經痛才有效,值得留意的是如果你是因為長子宮肌瘤或是子宮肌腺症而產生的經痛(續發行經痛)則不適合喝。

喝紅豆水最重要的功效:消水腫
如果是以利水消水腫為目的,則建議以「赤小豆」來熬煮,其消水腫功效最佳,赤小豆與紅豆不同,赤小豆療效較好,紅豆雖然也有類似的功效,但用量上必須比較大,否則難以取代赤小豆的功效。而紅豆是高鉀食材,其中有豐富的膳食纖維,也能幫助排便和利尿,所以一般民眾喝的紅豆水,也常是以改善水氣病及消除下肢水腫為目的做飲用。但值得注意的是紅豆水不適合加過多的糖飲用,否則消水腫的功效會減半,身體多餘的水還是排不乾淨反而駐留。

熬煮方式將赤小豆100毫升加1000c.c的水,煮滾之後再用小小火煮30分鐘即可。而效果最好的時段是早上起床飲用,如果夏天天氣太熱,一週可以飲用2~3次。盡量避免在睡前飲用,因其去水利尿的功效可能會引起睡眠品質。

不適合喝紅豆水的族群
不論紅豆或赤小豆的鉀含量都非常的高,所以一定有不適合喝的人,例如有心臟病、高血壓、慢性腎病、腎功能衰竭可能就需要避免或者要因你個人的體質諮詢專業醫生之建議才飲用,如果飲用過多可能會引起高血鉀症,引起心律不整或者心臟麻痺等狀況。另外容易脹氣、頻尿女性也不適合飲用。

消水腫,多運動和多喝水才是根本之道
喝紅豆水確實有消水腫的功效,但是如果是以消脂和減肥為目的的效果卻是有限,就中醫的理論而言,「氣行則水行」,氣血的活絡才有助於消水腫,其實多運動就能夠加強氣血的運行,而每天喝1500cc的水也有助於排出體內的代謝物,一樣有避免水腫的效果。

大姨媽月月好事飲


你可能有興趣的文章:

 

月經來喝什麼可以暖宮止經痛

暖宮止經痛!溫補忌生冷!喝黑糖薑茶補氣血

月經排不乾淨恐罹婦科病!3體質這樣喝!排經血更順暢!

調經喝「四物湯」?這4種體質的人不能喝

月經來喝桂圓紅棗茶好嗎?這三種體質的人要避免!


本文圖片來源部份取自網路,如有版權問題請來信告知。
如果您對本文章有任何問題,請來信私訊,我們會盡快為您處理。

標籤: