【月經保養】月經來喝紅豆湯,排汙調經又補血

【月經保養】月經來喝紅豆湯,排汙調經又補血

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女性到了月經時期總是禁忌特別多,那麼月經來到底能不能喝紅豆湯呢?答案是可以的喔,尤其你是體質虛寒的女性朋友可以在加入一些黑糖下去煮,對你的血液循環很好,不單增加你的新陳代謝,還能消水腫,讓排經比較順暢,然而你是一碰紅豆就脹氣的體質,那就盡量避免。

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月經來能喝紅豆湯的好處
紅豆就中醫來看是具有理氣活血的作用,所以吃些紅豆湯,也有助於緩解經痛,而紅豆的鐵質非常豐富,具有很好的補血功能。不少女性在月經要來之前,總是會經歷一些經前症候群,例如憂慮、抑鬱、易怒、煩躁不安、情緒緊張、失眠、疲勞等,這是因為這段時間體內的荷爾蒙產生了變化造成的。這個時候女性應該選擇具有美容益膚作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品或補品,紅豆就是其中的一種,熬煮一碗紅豆湯,加入少許紅糖或黑糖,不但能夠幫助手腳冰冷體質虛寒的女性暖宮。而如果你是懷孕產後婦女有哺乳的需求,紅豆含豐富葉酸,產婦吃有催乳效果。

女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、等,紅豆湯還能幫助調經、經期排汙、補血,是非常適合女性在經期時間食用的。

而紅豆是高鉀食品,並含豐富纖維,其中具有利尿的功效,如果你在經前有水腫的問題,紅豆湯或紅豆水對於消除水腫有非常大幫助,但不建議妳喝「冰」的紅豆水或紅豆湯,以免讓代謝速度變慢。而如果你的目的是想要消水腫的話,其實喝紅豆水就好,但不要把紅豆煮到爛,否則當澱粉融入水中,喝多也是會發胖

大姨媽


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