月經來可以吃麻辣鍋嗎?妳一定想知道

【月經保養】月經來可以吃麻辣鍋嗎?妳一定想知道?

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冬天到了,不少人會在這個時候想吃讓身體能夠暖起來的食物,鍋類更是國人最愛的飲食,尤其是麻辣火鍋。雖然麻辣火鍋很好吃,但是當女性月經來的時候可以吃麻辣火鍋嗎?我想不少女性也有相同的疑問,今天就帶大家一同來了解,月經來到底可以不可以吃麻辣火鍋呢?讓我們看下去。

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第一點,不少女性在月經來之前都會有月經症候群,期症狀像是胸脹、腰部酸痛、食慾改變、情緒波動、頭痛、拉肚子,當女性月經來之前是黃體期,那時候體內的黃體素會上升,也因此容易導致水腫,水腫就是水滯留在體內,而月經來的時候如果吃太鹹,就會有過多的「鈉」在體內,使得水腫的症狀更加嚴重。雖然台灣民眾熱愛吃麻辣火鍋或是麻辣鴨血,但月經的期間可不是想吃就吃,還是要忌口,像是麻辣火鍋、鹹酥雞、煙熏肉品,這些含「鈉」偏高的食物,都會讓女性在月經來的時候發生水腫的狀況,所以生理期的飲食還是建議要保持清淡。

第二點,麻辣火鍋或是麻辣鴨血除了「太鹹」會造成身體容易水腫外,再來就是麻辣火鍋「太麻」「太辣」,這是具有刺激性的食物,其中湯頭當中都會加入「花椒」等等的中藥材,「花椒」在中醫裡的性味偏辛,熱,吃過量的麻辣火鍋會導致身體偏燥熱,身體一但燥熱,再加上是在生理期間,就有可能讓月經爆量,導致血崩的狀況。

第三點,麻辣火鍋或是酸辣鍋,「太麻或太辣」對胃部有一定的刺激性。女性在月經期間容易感到疲勞,並且消化功能減弱,月經期間在飲食上應該以容易消化且清淡的食物為主,像麻辣火鍋或酸辣鍋就太過刺激,月經期間避免吃「酸」吃「辣」,以免影響消化造成腹瀉、腹痛、腹部腫脹以及辛辣刺激引起經血量過多的問題。

第四點,那麼吃龍骨鍋可以嗎?不少女性就是想吃鍋類,龍骨鍋也是在市場上受到許多女性歡迎的鍋類品項之一。龍骨鍋因為每個店家的配方不太一樣,如果裡面含有一些讓你活血的中藥材,也是有可能讓你在月經期間造成血崩,而同樣也有可能遇到太鹹的問題,造成水腫。

第五點,就是想吃鍋該怎麼辦?這裡的建議是淺嚐即可並且不應當喝湯頭,湯頭是最鹹的部分,而且喝湯容易胖,而且鍋類不管是哪一種都有太鹹的問題,除非你要自己煮。每個女性的體質不太一樣,有些人吃沒事,有些人吃有事。無論如何身體是自己的,要怎麼對待自己的身體自己拿捏,有時候也當有所節制以避免有害健康。