【月經保養】月經來可以游泳或下水嗎?專家這樣說

【月經保養】月經來可以游泳或下水嗎?專家這樣說

炎熱的夏天來到了,不少人會在這個時候去海邊走走,或是想到游泳池下水,不巧的是當大姨媽來的時候總是會有能不能下水的疑慮,尤其是出國玩水的人,身旁每個人都下水了,自己卻只能坐在岸邊,旅遊總變得不怎麼盡興。而最多的疑慮就是經血會不會跑出來汙染泳池造成尷尬,以及生理期下水會不會引起陰道的感染,這一次就帶大家來了解生理期下水的迷思吧!

1.女性陰道結構
女性的陰道結構非常特殊,平時陰道口的狀態都是處於封閉的狀態,這是人體的自然保護機制,而就算在生理期間,陰道口也只是微微張開,讓經血能夠正常排出。除你你是用外力的方式使陰道口張開,而單純的游泳運動,水都不會進入體內,也不會因著游泳而產生感染問題,基本上不用太過擔心。

2.月經期間去游泳池衛生嗎?
如果你有使用月亮杯或者是衛生棉條的話,基本上經血不太可能會外流到游泳池中,而游泳池裡面的水含有氯等大量的消毒水,消毒水就是用來預防客人的尿液、糞便、汗液、皮屑、等等進入游泳池中造成的細菌感染。

安心下水請使用衛生棉條或者月亮杯
衛生棉條: 國人大部分都還不太習慣使用衛生棉條,但是衛生棉條最適合游泳時使用。因為你不需擔心滲漏問題,陰道口的肌肉富有彈性,衛生棉條能適應陰道口的環境。要注意的是衛生棉條8小時內一定要更換,下水前也理當換一條全新的,也建議每2個小時換一次,保持私密處的乾淨。

月亮杯: 月亮杯和衛生棉條的使用原理相近,將月經杯被插入陰道內,它的設計就是用來盛裝經血,而現在的月經杯材質也設計得很好,不會有異物感,月經杯在使用時是完全隱形在體內的,不但能防止經血漏出,也不用擔心藏不住衛生棉條的棉繩問題。

3.月經來下水會留下血跡嗎?
如果你在水裡面,除了陰道口能天然的封閉外,再加上下水之後有水壓的關係,會使陰道口持續保持封閉狀態,以阻止經血外流。。除非在這段期間你打噴嚏、大笑、咳嗽、在水中跳躍、跳水,動作過度用力,水壓會稍微下降些,微量的血液會被釋放出來,否則是不太可能會在水中留下血跡。而當你離開水面進入岸上,水壓也會瞬間解除,你的月經會正常流動,這樣就有可能發生經血洩漏的狀況,所以在游泳時使用衛生棉條或月經杯可能是一個好主意,而護墊或衛生棉則沒有辦法下水,因為一下水衛生棉就會把周圍的水吸收掉,造成衛生棉的失能。所以大部分的游泳比賽的選手都會使用衛生棉條或是月亮杯,以防止上岸後的出血,或者也會準備一條毛巾,一有狀況隨時可用。

4.游泳會造成經痛嗎?
不會,因為游泳是低強度運動,反倒游泳可以舒緩你的經痛,而當你在運動的時候,身體也會釋放出快樂因子腦內啡作為天然的止痛劑,研究也表明,有培養運動習慣的婦女,面對月經疼痛或者經前症候群的程度會比較低。

5.月經期間潛水會引來大白鯊嗎?
不會,這完全是電影看太多,經血因水壓的關係不會很容易滲出。經血就算不小心滲出來也是非常微量,不足以吸引鯊魚,它對你的經血不是這麼感興趣。

6.怕感染?清潔最重要
如果你是使用衛生棉條,記得在下水前換一條新的,才能確保清潔,衛生棉條的更換原則是每2小時就換一次。比起陰道感染的案例,得到皮膚感染和胃病的泳客還比較多,原因是因為泳池的水不乾淨,也建議你可以先上衛生局的網站查詢該游泳池的水質是否合格,下水前也應當遵守淋浴規定。其他要注意的地方是,一上岸後就要趕快將身體、私密處清洗乾淨,也不要一直穿著潮濕的泳衣,使得私密處潮濕,而如果游泳後有發現私密處有灼熱感或是搔癢等異常狀況,請第一時間先去找醫生檢查。

7.泡溫泉和玩水不同
月經來基本上是不能泡溫泉的,因為溫泉水和你在海邊及游泳池的水完全不一樣,溫泉水有酸鹼值且較為刺激,而女性生理期來的時候,陰道口的酸鹼值也會改變,並且建立起身體本身的防禦機制避免感染,溫泉水就會破壞你陰道口的酸鹼綜合,使得你的感染機率上升,所以不建議月經來的時候泡溫泉。


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