【月經保養】月經遲來幾天算正常?經期推遲有哪些原因?

在月經週期當中有一些變化是正常的,最多可以延遲5天或提前5天,只要它在一定數量左右變化即可。甚至更晚或更早,都可能只是偶爾發生。無論提早或是晚來如果不是常態性的,基本上還不太需要過度擔心。

一個女生的月經週期正常來說應該要介於21~35天,太長的週期除了會使女性不容易懷孕以外,另外也會使子宮內膜過度增生,提高病變的機會。可以仔細觀察自己的週期規不規律。

【月經保養】大姨媽還沒來?月經延遲幾天算正常?

除了懷孕以外有哪些原因造成月經遲來?
1.生活突然改變
比如說換了工作,或者搬家、出差、剛開始在國外異地、居住、旅遊,這可能會影響你的常規週期,你的身體可能需要一些時間來適應,是心理上影響到生理,生理時鐘混亂,荷爾蒙的變化導致月經延遲。

2.壓力
你的情緒,特別是壓力,現代女性工作繁忙、工作壓力大,這也會對月經週期的規律性產生重大影響。所以也可以看看是不是自己最近壓力太大了。忙碌的工作或困擾的家庭生活造成的壓力會引起一種叫做下丘腦性閉經的症狀,這種情況就是當你的大腦中某個時期荷爾蒙受到調節的區域開始無法正常運作時。這可能導致月經延遲或完全錯過。

3. 體重的重大變化
無論是體重的 增加還是減掉很多體重,都會使你的排卵週期停止。如果你短期內突然發胖,或者你在做暴力減重,都有可能會造成月經遲來,甚至閉經的狀況。低卡路里攝入量和體重不足會使身體無法釋放構建子宮內膜所需的雌激素。飲食失調如貪食症和神經性厭食症也會發生這種情況。
超重,這是由於身體產生過多的雌激素。這導致子宮內膜過度生長,導致其變得不穩定,甚至可數個月沒月經。

4.運動過度
突然大量的運動,或者你挑戰了一項新的激烈運動,從事極端體育活動的人,有時會看到他們的月經延遲。

5.生病
一種簡單的疾病,如感冒或更嚴重的疾病實際上可能會阻止你的月經道來。在疾病痊癒之前,你的身體可能必須決定哪些功能是最重要的,這可能意味著它會犧牲你的月經週期來對抗感染並讓你盡可能保持健康。


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