月經來到底能不能吃冰?許多長輩都交代我們平時就要少吃冰，或者你也許也聽說過吃冰會加重經痛的劇烈程度，也聽過有人說生理期吃冰會子宮長巧克力囊腫，甚至會有致癌的疑慮?而且你身邊也一定有這種愛吃冰可是卻不會嚴重經痛的朋友?這一次我們就一起來討論生理期吃冰的問題吧?
為什麼有時候特別想吃冰或喝冷飲?
除了天氣炎熱難當以外，女生一定會在某個時期對於冰品或冷飲產生特別的渴望。有一部分的原因是因為體內賀爾蒙在作祟，尤其是女性最容易受到荷爾蒙變化的時期是在排卵期，因為在體溫容易上升的這段時間，特別容易感到情緒不耐煩、或者身體感到燥熱、胸悶胸漲的狀況，這時候如果來一杯冷飲或冰品，確實可能會緩解一些不適的狀況，但也有可能會引起卵子無法順利從卵巢排出、或造成月經不調的狀況。
另外女性荷爾蒙的干擾，也有一部分是來自於所攝取的食物，尤其是動物性荷爾蒙，像是吃豬肉、雞肉、等，尤其是現在的動物會打生長激素這樣的隱憂，常吃的食物若含有這些荷爾蒙，就有可能會提高月經不調、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科病。
而月經前後，也是女性體內荷爾蒙分泌的最敏感時期，建議是最好不要吃冰，大姨媽才會來得順暢。
月經期間吃冰淇淋為什麼會引發經痛劇烈?
其實原因關鍵在於「乳製品」，包括冰淇淋在內的乳製品(牛奶加工製品，如奶粉、煉乳)可能會增加月經痙攣。冰淇淋和其他乳製品含有一種叫做「花生四烯酸」的「ω-6脂肪酸」，它可能會加重炎症並增加前列腺素的釋放，從而引起月經痙攣疼痛。
西醫的觀點
西醫的角度是如果吃冰的話，為了要使身體的溫度達到平衡，血液會跑到腸胃，消化器官和子宮都屬於是在下腹部，所以身體的能量都會被拿去救援消化器官，以至於影響到子宮附近的血液循環，常常吃冰的人會使子宮該維持的能量失衡，嚴重還會導致經痛，尤其是那些不愛運動、血液循環的女性特別明顯。
中醫的觀點
中醫的角度不能用單一器官下去觀察，而是要看人的整體性，其實一點點的溫度變化就會造成荷爾蒙和內分泌系統的改變，「冰」屬於「濕寒之氣」，人之所以存活，是因為體內有股陽氣，吃冰到體內，會損傷身體的陽氣，使得五臟六腑的機能降低，以至於出現一些病症。而這些病症因著每個人的體質而異。而如果在排卵期吃冰，則會使子宮內膜的溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至宮寒、不孕機率大大提高。
吃冰品或冰飲不分男女，常吃代謝就會差。
當寒氣入體、吃太多寒冷食物的時候，就會干擾到人體的機能，最先受到影響的就是新陳代謝，不管事出汗或者血液循環都會受到影響，而食道和脾胃更是首當其衝。尤其食道和腸胃是食物進入人體後的第一道防禦工作，喜歡吃冰冷食物或冷飲的人，容易引發腹瀉、胸悶、胃口變差等狀況，也會因著整個身體新陳代謝低落的關係而導致肥胖。
吃冰加重經痛?血塊形成?
關於經痛，寒冷的冰品飲品容易讓身體的微小血管收縮，造成子宮腔體裡血液循環的阻礙，使得經血排出不順或是讓經血形成血塊，當血塊沒有排出時就會導致疼痛，而經痛往往也是血塊排出去之後，就會慢慢的緩解。
哪一種狀況的人最好別吃冰?
任何人其實平常就不應該常吃冰品或冰冷食物，尤其是那些虛寒體質，容易感到手腳冰冷的人或者腸胃不好的人、另外有沒有養成運動習慣?血液循環好不好的人也會有差。原因是因為當寒氣進入體內後，如果沒有吃一些幫助排寒、溫熱的食物、曬太陽、寒氣就容易停滯在身體當中造成月經來疼痛或是有血塊。而會造成經痛的原因也十分複雜，卻跟體質脫離不了關係，如果你是有養成運動習慣的人，子宮血液循環良好，偶爾吃冰並不會對身體造成太大傷害。
另外國外也有研究，平時有在練習瑜珈的女性，因為子宮腔內血液循環流暢，進而降低了月經期間經痛的問題[註]。而你也可以平時多攝取一些「鈣」、「維生素D」的保健品，有助於漸緩月經來的經痛問題[註2]
喜歡吃冰仍有這幾點也要特別注意：
- 月經前後，這段時間是女性荷爾蒙分泌最敏感的階段，記得不可過量吃冰，下次大姨媽來才會順。
- 懷孕期間和生完小孩坐月子後避免吃冰。
- 毛細孔張開的情況，例如泡完湯或者剛做完劇烈運動，吃冰會導致寒氣入體，會傷到脾陽。
- 本身患有支氣管問題，或者時常咳嗽的人，吃冰可能會加重症狀。
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