月經來訪時總是有很多的禁忌，這個不能吃，那個不能碰。對於每個月都要面對的生理期的保養你又知道多少呢?也有些傳訛可是口耳相傳，或者是古代所留下來的傳言，至今還是有不少女性還在遵守，今天我們要來一起討論一些鄉野奇談，並且告訴你這些迷思值不值得聽取。

迷思1、月經來的期間不能洗頭?…假的
月經來的期間其實是可以洗頭的，坊間的婆婆媽媽們都會跟他的女兒說，月經來的前兩天不要洗頭這樣的宣導。傳聞是月經期間洗頭會刺激腦部神經，進而造成子宮收縮，長期下來可能會產生婦科疾病。但其實這是古早味傳說，以古代的環境來看這件事，古代取得熱水沒有那麼方便，甚至是在溪邊用冷水洗頭，那其實是公共場所，可能會帶給女性羞恥和其他人不好的感受，而且當時也沒有吹風機，洗完頭不能馬上吹乾，所以有這樣的傳聞。慶幸的是現代社會非常進步，家家都有熱水可以洗，也有吹風機可以用，所以月經來是可以洗頭的，唯一要注意的是，洗頭要用熱水，洗完之後要馬上吹乾，頭髮還是濕的時候不要躺上床睡覺。唯一洗頭會讓你產生問題的就是頭髮沒乾吹到風會頭痛，所以這個古早傳言不攻自破了。

迷思2、在海邊不小心月經來了會被鯊魚盯上?…假的
常常在電影中看到鯊魚會聞到血腥味，並且會發動攻擊，如果你在海邊游泳，不小心大姨媽來報到，那麼會不會被鯊魚盯上呢?其實並沒有像電影演得那麼誇張，因為正常女性生理期所流出的經血量大概介於40~80c.c，其實這樣的經血量根本不會誘使鯊魚靠近。然而你比較需要擔心的地方是海水會不會造成陰道感染，變成是衛生上面的問題。所以知道自己大姨媽快來報到的時候，下水前可以使用衛生棉條已備不時之需。然而月經期間，如果你身體狀態穩定的話還是可以下水游泳。月經期間不能游泳的傳說，可能是來自於還沒有衛生棉條、月亮杯誕生的時代，任何的液體無論是尿液、糞便或者經血都會汙染到泳池，這是一個衛生上的問題。

迷思3、月經來了下水會使月經停止?…假的
關於你在水中，月經是否會停止的話題，這也是一個謬論。雖然水的壓力可能會讓你的血液留在你的陰道內，但它並不能完全阻止血液流動。一旦您離開浴缸或游泳池，你的月經將繼續，並且照常營業。

迷思4、月經期間做愛不會懷孕?…假的
儘管這樣的傳言似乎很有道理，因為你的子宮內膜正在剝落，基本上不太可能懷孕。但每個女性的月經週期不盡相同，排卵日也有所不同，較長周期為35天的女性可能會在第21天左右排卵，而周期較短的女性則可能在第7天左右排卵。無論您是長周期還是短週期，您在排卵期間釋放的卵子都可以活12至24小時。精子可以存活約3天。簡而言之，當越靠近排卵期，就越有可能懷孕。如果沒有生小孩的計畫，請確保您的伴侶戴上安全套。

迷思5、月經期間做愛不健康?…假的
有部分的女性在大姨媽造訪的時候特別想要性愛，雖然有些女性在月經期間進行性交可能會感到不舒服，但這是完全可以的。可能，這個傳說直接來自於在月經期間禁止性行為的宗教教學。在月經期間，沒有與性有關的健康風險。甚至有證據表明它可能有助於緩解月經來潮的不舒適。唯一要注意的是衛生上的問題，或者另一半心理層面的因素，月經血液在某種程度上比其他血液更不衛生，建議過程中還是鼓勵使用安全套，性愛結束後還是要進行清洗的動作。

迷思6、月經期間大吃大喝不會變胖?…假的
很多女性都有這樣的經驗，月經期間感覺好像自己變瘦了，所以開始大吃大喝，任何高熱量的食物，如披薩、炸雞、甜食毫不忌口的吃，認為這時間怎麼吃都不會變胖，那你就大錯特錯了。當女性月經要來之前，黃體素會產生變化，以至於會造成「水腫」，而月經來的時候隨著黃體素下降，水腫也消失了，才讓你誤以為有變瘦的可能，其實女性生理期的身體代謝還是和平時差不多，所以如果攝取了額外的熱量，你還是會變胖的!

迷思7、月經期間喝熱可可或巧克力可以止經痛?…假的
巧克力止經痛完全是錯誤的訊息，巧克力對經痛的改善一點幫助都沒有，主要是因為巧克力裡面有一種色胺酸，會促使大腦分泌一些快樂因子，使你的心情愉悅，止痛是個幻覺，主要是心理因素影響生理因素，讓你心情好到以為真的能夠止痛。其實喝熱水就有辦法讓身體血液循環變好，也能緩解生理期經痛，所以其實你一直喝熱水就好，根本不需要喝熱巧克力。況且熱巧克力所含的熱量很高，天天喝就能夠足以使你變胖。

迷思8、童貞女使用衛生棉條會破處?…假的
衛生棉條可能會以某種方式“奪走你的童貞”？這可能聽起來很愚蠢，但提醒你的女兒，她失去童貞的唯一方法就是做愛。

迷思9、月經的期間最好不要運動?…假的
如果你想鍛煉，在沒不舒適的情況下，其實可以去運動。運動實際上是一種控制經前綜合症和經痛緩解的好方法，尤其是瑜珈的蝴蝶式。大前提是避免倒立、以及突然增加運動量，或者過度激烈的運動，月經期間運動還是要依照個人身體狀況表現來決定運動量和運動時間，不能夠太過勉強。甚至國外研究從事瑜珈運動的女性能有效舒緩經痛，效果奇佳[註]。

迷思10、經前症候群只存在在腦海中?…假的
有鄉聞傳言PMS經前症候群是假象。但經前症候群與女性荷爾蒙在月經週期中的變化方式有關。症狀可能是情緒上的變化（如煩躁，抑鬱或疲勞，以及身體（痙攣或頭痛）等等。所以這不可能是虛幻的症狀，在體驗上都是真實的。

迷思11、月經來會貧血?…假的
首先，月經失調是導致貧血的主要原因之一。不過以正常女性的月經血量大概介於40~80c.c，流失這麼一點點血液佔不到體內血液的2%，所以並不會造成貧血，會貧血是體質上的問題或者是有一些相關的婦科疾病，有貧血的問題建議到醫院確診。

迷思12、月經期間洗熱水澡，經血量會增加?…假的
唯一會使經血量增加的是身體本質的問題，而外在的力量例如熱水或冷水，並不會造成月經量變多的問題。

迷思13、月經週期都是用28天來計算?
有些女性月經提早來，或者超過28天以上才，可能開始懷疑自己的身體是不是有問題了。但其實28天只是女性月經週期的一個平均值，以一個範圍值來說應該介於在20~40天以內來都還算是正常。而月經的持續天數介於3~8天。所以你的月經天數不是在一般認定的4~5天，其實也不需要太過緊張。但如果是超過10天的話，那可能就真的要去給醫生確診看是否有婦科疾病了。

迷思14、月經來時染頭髮會致癌?…假的
染髮劑會造成癌症，目前還沒有得到確切的結論。但是可以確定的是頭皮上有數十萬個毛孔，對於染髮劑這些化學原料的吸收確實相當迅速。然而月經期間女性的身體特別虛弱，臨床上通常會造成頭皮刺激的成分是防腐劑、香精、對苯二胺這三種成分，一但和頭皮有接觸，就容易對頭皮產生負擔，甚至有紅疹的狀況出現。並且建議當女性大姨媽來的時候，在這段時間以內請盡量不要進行染髮的動作，以避免掉不必要的風險發生。