已經很努力不吃冰、不喝涼的飲料了，怎麼大姨媽來的時候還是這麼痛？隨著年歲越來越大、越接近更年期了，不論身體或是心靈都受到婦科疾病的種種折磨？
尤其是現在上班族女性常常久坐、加上又沒有培養運動的習慣，使得骨盆附近和髖關節周圍都變得”硬摳摳”，再加上女性過了30歲以後，體內的女性荷爾蒙開始減少分泌，就很容易引起身體的種種不舒適。
如果你是那種長時間久坐，或是不愛運動的人，你的骨盆周圍的肌肉就容易變得僵硬，使得女性賀爾蒙無法順暢的分泌，也會使身體的血液循環變差，骨盆的血液循環不好、阻塞、僵硬，月經一來就比較容易有經痛的現象，甚至引發子宮肌瘤，及使得更年期障礙更加嚴重！
以下透過簡單的瑜珈動作，每天睡前只需花30秒鐘，就能夠幫助你改善經痛、頻尿，以及女性荷爾蒙分泌的問題，這個瑜珈動作還有助於改善痔瘡、便祕、膀胱癌等等泌尿系統的問題，有效使你舒展骨盆，使得骨盆的血液循環變佳，也可以減少你的腰痛問題！
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