每次大姨媽來造訪的時候，總是讓女孩們感到身心不適，但是你知道根據每個月的月經經血的排出狀況，可以判斷出自身的健康狀況嗎?除了可以觀察血色以外，經血的排出量也是判斷女性健康的標準。到底有多少的經血量才算正常和健康呢？我們一起來討論一下吧！

經血排不出來!小心婦科疾病惹上身!
女性的經血是怎麼來的?主要是因為子宮要開始預備讓受精卵著床，子宮內膜會開始發育增長，但如果一段時間沒有受精卵附著，子宮內膜就會剝落變成代謝出來的廢物，並且會產生經血，透過子宮收縮排出體外。而已正常的情況來說，一次完整的月經，總出血量應該會介於30c.c到80c.c。因此當你觀察每個月的月經經血量無論是過多或者過少，都應該是一個警訊。

尤其如果出血量過少，經血總是長期以來都排不乾淨，那麼可能會始自宮內膜剝落的時候還留在子宮，會產生血瘀，甚至嚴重的話會是子宮內膜異位的婦科病，子宮長期在不佳的狀態下會影響到你的身體健康。

觀察經血量從四個變化揪出經血排不乾淨的原因
如果經血排不乾淨會對女性產生莫大的影響，那麼女性朋友們又要如何判斷經血狀況呢?可根據以下的四種經血變化來觀察：經血量明顯減少、經血斷斷續續、月經停不下來、以及經期過後仍然會下腹痛。如果女性月經來有以上四種狀況，就必須要留意有經血排出不佳的狀況。

狀況1.經血量明顯減少
原本經血量都很正常，結果某次突然經血量和之前比較起來變少了，並且也伴隨著下腹痛、不舒服等其他症狀。

狀況2.經血斷斷續續
比如說在前2~3天的時候量最多，到了第4~5天就完全沒有經血，之後又過了一天或半天之後，又開始出現了許多的經血

狀況3.月經停不下來
月經的狀況持續超過7天以上，滴滴答答的淋漓不止。

狀況4.月經結束後仍然下腹痛
月經已經結束乾淨了，但是仍然感受到下腹悶痛的感覺。

月經來喝黑糖水，經血會排得更順暢嗎?醫：熱性體質不適合飲用
月經期間喝一杯熱熱的黑糖水的確有溫通、活血、暖宮的作用，是個不錯的保養秘訣。但是也不是人人都可以喝的，比如說有一些發炎的相關疾病，骨盆腔發炎、子宮內膜異位、巧克力囊腫的患者，或者你是熱性體質的人，就不適合飲用這種熱性的飲品，免得越喝越上火，發炎的反應也會加劇。另外也不建議食用麻油幫助排經，或者在生理期喝四物、八珍、十全大補湯。這樣才不會在生理期間補過頭，造成出血量大增釀血崩。

生理期該怎麼保養？三大體質這樣調理更順暢
除了你熟性體質者和要留意在生理期間不要亂補以外，以下有三大體質的婦女們可以飲用適合的飲品作為生理期的調理。

一、寒性體質者
症狀：常手冰腳冷、消化不良、腹瀉、大姨媽來容易有經痛狀況的人。

調理：可以用性質較辛的老薑煮成茶、或者黑糖薑茶，或溫熱性的桂圓紅棗茶，也可以在熱飲中加入有助於溫通的肉桂粉，都是很棒的調理方式。

二、平性體質者
調理：相對於寒性體質者，你的體質比較沒那麼寒，可以用生薑取代老薑，熬煮生薑茶或者黑糖薑茶做引用。

三、氣滯血瘀者
症狀：容易有氣滯不暢、肝氣鬱結、血液循環不佳的問題。隨著大姨媽要來之前，常伴隨著乳房腫脹、腹脹腹痛等不適的症狀。

調理：大姨媽報到期間可以沖泡玫瑰茶，玫瑰茶能幫助你理氣活血，有疏肝解鬱之效。

然而想要讓月經來的更順暢更應該從平常著手、避免著涼、少吃寒性食物、少喝冰的，並且也要在月經期間避免過度激烈得運動甚至做倒立的動作，才不會在無意間造成經血逆流，導致子宮內膜異位，長巧克力囊腫、等婦科疾病的發生率。