每到夏天我要去海邊～一到夏天，就是我們展現好身材的時候，但身上總是有一兩處有贅肉該怎麼辦？今天S編就要透露夏天瘦身祕訣！
講到瘦身，妳們最先想到的是什麼方法呢？節食？運動？其實瘦身的方法有好多，但瘦身最主要還是要瘦得健康。以前的妹妹們，總是依靠節食，最偏激的方法甚至一天只進食一餐，雖然體重下降的速度很快，但同樣也很快就會復胖，甚至超越原本體重！效果反而適得其反！以下有幾個重要的觀念，S編要提特別醒大家。
1、體重數字不是重點，體脂才是最重要
很多女孩都會很在意體重機上的數字，以前的觀念會認為只要體重越輕越好，這使很多女孩陷入體重迷思裡；而有些女孩體中雖輕，但體脂率很高，這都會影響體態和健康。現在有許多APP都可以計算體脂率哦！
2、瘦身吃對食物也很重要
在瘦身過程中，許多女孩認為只要不碰油炸、醣類食物就好，這兩樣絕對是地雷食物！但其實健身瘦身過程當中，澱粉對體態的影響也很大。然而其實不是所有的澱粉都不能吃，它主要又分為「抗性澱粉」和「精緻澱粉」，利於瘦身，就該選擇抗性澱粉，它是屬於熱量低又有飽足感的食物，例如：地瓜、南瓜、穀類……等等，以取代精緻澱粉。
3、吃對食物，也要搭配正確的運動方法
最常見的運動不外乎就是跑步，有女孩靠跑步瘦了下來，但有幾處脂肪還是堆積在那邊，這就要適時的搭配重訓，增加一點肌肉量，肉才不會軟QQ。S編聽過女孩抱怨不想變金剛芭比，S編要在這邊說，女生肌肉沒有這麼容易練！女生肌肉沒有這麼容易練！女生肌肉沒有這麼容易練！太重要了必須說三遍。適時的搭配重訓，才可以使你體態更結實，不容易復胖！
看完這些有沒有燃起瘦身的意志了！！S編要推薦幾個初期開始瘦身的G粉們，意志力還不堅定的各位，就讓我們靠這些渡過煎熬的瘦身之路吧！
－Ｉｎｆｏ
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