最常見的主要婦科疾病一定是「宮寒」，女性常手腳冰、經痛，如果不好好的重視，日子久了容易引發其他的婦科疾病，例如：盆腔炎、月經失調等等，更嚴重的話會破壞子宮環境造成難以懷孕，如果子宮的寒氣累積過久而不排出，還有可能會患有子宮腫瘤，這麼要緊的事情，女性朋友可不能不注意，宮寒調理就從飲食做起吧！
大姨媽來時疼痛不已，手冰腳冷、精神不濟、便祕、腹部腫脹，調理這些問題要多吃這八種鹼性食物，幫助你暖宮、排毒，讓你的子宮越來越暖。
1. 益母草
中藥中的益母草被稱做女性的好朋友，全草都可以入藥食用，其中益母草含有一種有效成分對於暖宮排毒十著有功效，而且益母草可以活血化瘀抗衰老，可以調經、幫助身體排度、消水腫、利尿，對於女人月經失調有不錯的效果。可以常常飲用益母草茶，讓你的月經越來越順。
【玫瑰益母草茶】
作法：玫瑰花2錢、益母草2錢、香附2錢、紅糖適量、紅茶些許，將所有材料放入1000c.c.冷水中，加熱煮滾後放涼去渣即可飲用。
每星期可飲用約2至3次。
2.南瓜
秋季正是南瓜盛產的季節，不妨趁這個時候多吃一些南瓜，為即將到來的冬天做準備，而對患有宫寒症的女性而言，吃南瓜可以加速女性子宮的血液流動，子宮有活血流動，產生循環，就可以加速新陳代謝、減少經痛，並且可以幫助你的子宮，卵巢排毒。
3.黑棗
黑棗性溫和，有維生素、有機酸等微量元素，且富含豐富的蛋白質，重要的是黑棗補血養氣，可以潤澤肌膚，讓生理期來的時候不再面有菜色，女性經常食用可以調整體質，溫暖你的子宮。黑棗在超級市場、有機商店、中藥行，都相當容易取得，買來直接食用即可，另外市面上也有黑棗汁可以選購喔！
4.桂圓
桂圓有非常好的養生價值，養顏又美容，患有宮寒常常子宮不適，可以在秋天的時候多吃一些桂圓，或者喝桂圓紅棗茶，也可以和生薑一起泡來喝，不但可以解緩宫寒問題，對子宫也是一大幫助，勤於子宮的保養，整個人也看起來變得年輕許多了。
5.羊肉湯
秋冬進補可別亂吃，補錯了還會造成子宮的危害喔！
一碗清燉的羊肉湯，可以暖和你的子宮，羊肉性溫不燥，有宫寒體質的女性朋友，可以用羊肉湯來幫身體滋補調理，常常吃羊肉湯對於月經來時的經痛或手腳冰冷都可以有所改善。
6.韭菜
韭菜對身體，尤其是子宮相當有益處，它有豐富的維他命和無機質，可以為身體較為寒冷的人消除瘀血、促進消化機能還有血液循環，在調理體內機能扮演著重要的腳色，而韭菜有一種獨特的香味，是來自硫化物，可以有效的刺激你的自律神經，使體內的賀爾蒙在分泌的時候達到穩鄧的狀態，對於改善生理週期不穩定有很大的益處。
7.紅糖薑茶
紅糖薑茶喝下去，身體開始暖起來，對於坐在辦公室常常吹冷氣的女性朋友很有幫助，也有不少女性朋友會在大姨媽來的時候喝紅糖薑茶緩解生理期的疼痛，推薦宮寒症的女生可以試試這一個方法，對暖宮很有幫助，因為生薑他有驅寒的作用，幫你的身體排除寒氣，另外紅糖又有養氣血之功效，一起泡來喝，讓你順順過經期。
8.枸杞
枸杞也是女人這輩子的好朋友，不但可以補氣養血、有助於暖宮，在生理期來的時候可以排除髒血，枸杞不僅能舒緩體內的寒氣，長期食用下來對於宫寒的調理非常的有幫助。
你可能有興趣的文章：
子宮寒冷身體毛病就多，自我檢測這9點，日常生活注意這些來避宮寒。
月經量少不用「驚」，常常喝點「它」來保養子宮，讓你精神佳氣色好。
本文圖片來源部份取自網路，如有版權問題請來信告知。