大姨媽是每個女性朋友都會經歷到的一件事情，從第一次開始來月經的時，一直到女性更年期，至少要經歷幾十年的時間，因此女性朋友更應該要充分的了解你的每月好朋友。
到底大姨媽要來幾天才算是正常範圍呢？
有一些女性總是遇到自己月經失調，其實就是所謂的月經不正常，由時候來的時間長，有時候來的時間很短，那到底什麼樣的狀況下才算正常來呢?通常一個女性的月經週期應該要介於在2～8天。
2天是指年紀可能稍長的女性，會隨著更年期的到來以至於生理期的時間變得更短。
而8天是指一般正值年紀稍輕的女性族群，如果你的生理週期是落在這個範圍以內，那就代表你是正常來經。此外，女性要特別注意的地方是下一次好朋友到造訪時間應該介於在21~35天這個區間範圍之內，才是一個女性生理週期的正常情況。
根據你自身的體質狀況，每個人有所不同，有的人來月經的時候會提早了，有些人大姨媽會來得比較晚，不過這沒有關係，根據你當月的狀況有所不同，或者自身因素以及是外在環境的影響造成的。但只要每次月經來的間隔週期是介於21～35天的範圍內就沒問題！
如果你的月經失調該怎麼辦呢？
第一個你必須要先了解自己月經失調的原因是什麼，因為這個狀況和很多的因素都有關係，比如說你的體內雌性激素發生了異常變化，或者是更年期快到了，心理因素也有可能產生月經失調，比如工作壓力過大、容易緊張，心理因素影響生理，也有可能是你的運動量過大，甚至超過了自己身體所能承受的範圍，也會因為這些原因使得你的生理週期有不協調的現象。
除了剛剛以上所提到的狀況，有一些也跟你自身的疾病有關，比如說你有甲狀腺激素過盛或者有子宮肌瘤等等的婦科疾病，也會造成月經失調的狀況。
所以如果你是因為緊張、壓力過大等心理因素或是運動過量，這都可以在注意到的時候調整一下身體狀態，飲食上也可以食用醫些植物雌激素的食物調整體質，例如像是豆製品。
如果調整之後，你的月經週期還是沒有變化，那最好趕快去醫院的婦產科檢查，釐清楚自己身上的原因，讓醫師對症下藥做處理，可別因為懶惰一拖再拖囉！
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