方法一、按摩穴位
當經痛發作的時候你可以按摩合谷穴，約十分鐘，可以幫助你舒緩經痛。
方法二、用熱水泡腳
大姨媽的期間，可以用大約40度的熱水泡腳約20分鐘，腳底暖，全身就暖，可以幫你加速血液循環、活血化瘀的作用，有效幫助你緩解經痛。
方法三、吃一些對抗經痛的好食物
生理期來的時候總是痛到無法忍受，除了吃止痛藥，平時還可以吃什麼東西來舒緩疼痛呢？
1.香蕉
香蕉最厲害的是一年四季都有，而且取得便利。
香蕉的好處是它富含豐富的碳水化合物，以及其他許多對身體有幫助的有益物質，而且極容易被人體吸收。
香蕉內含人體所需要的維生素A，可以使人體生長發育並且能增強抵抗力、改善體質，讓身體不容易生病。
女性在月經期間如果出現疼痛的情況時，吃香蕉可以緩解經痛，而且還具有穩定情緒、幫助睡眠的功效。
2.桑葚
桑葚性味甘寒，具有補肝益腎的功效，在於補血滋陰、生津潤燥。
用於心悸失眠、眩暈耳鳴有不錯的效果！
而且還可以促使頭髮烏黑，使肌膚白皙有彈性、延緩衰老。對於女性而言，有利於調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血功效。
不過經期時，不適合過量食用，因桑葚性寒，吃太多桑葚會妨礙消化，對消化道會產生過多的刺激，反而使得腸道內的多種消化酶被抑制。
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