【注意身體保暖】
調理宮寒首先我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，月經期間，不要坐冰冷的椅子。尤其下半身不可受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸、腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會衝擊子宮。如果不留意受寒要及時補救，可以喝熱熱的黑糖薑母茶使身體發汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要變為了愛美穿著過少的衣物，防止宮寒要從腳做起，注意腳部保暖，寒冷季節不建議你露腿穿短裙，以防寒從腳部產生。
【睡眠時間要充足 自然的調理體質】
睡覺的時候可以使我們身體的各個器官都得到良好的休息，身體也會在睡眠的過程中得到調節，你有充足的睡眠時間，不但可以恢復體力、增強免疫系統、延緩衰老，讓體內的內分泌平衡，並且也讓隔天更有精神、有好的情緒，所以親愛的女孩們不要再熬夜來傷害身體啦！
【培養運動的習慣】
大部分女性平常上下班已經很累了，下班之後還要去運動，這是何等的難啊！
但你可以知道用運動的方式來調理宮寒，幫助身體增溫，對於暖宮真的是有一大的幫助。
運動有助於血液循環、促進身體的基礎代謝，身體代謝好自然不容易生病，而且可以幫助自己的身體暖起來，子宮一暖，就不怕許多的生理期問題產生。
若你是位上班族，如果真的沒時間運動，平時在搭捷運、搭公車，建議你可以練習快走，平時上班或回家的路上，大步邁開並且走快一點，甚至在捷運內不搭電梯、不搭手扶梯，改走樓梯，每天上、下班兩次下來，讓身體喘一喘、動一動，身子就暖起來，對於暖宮也很有幫助。
【日常飲食調理法】
在飲食的方面特別要忌口，其實就是老生常談的要避開吃生冷的食物、飲料、冷飲這些，夏天很熱，女性每天手搖冷飲一杯接一杯，其實對子宮有非常嚴重的傷害，一旦引發重度宮寒，會有很難懷孕的可能，那一年四季當中，為了暖宮，保護好女性最重要的器官，我們該吃什麼？不該吃什麼呢？
寒性食物清單
蔬菜類：
海帶、海藻、紫菜、茭白、竹筍、孛薺、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生蘿蔔、萵苣
水果類：
西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、羅漢果、無花果
飲品類：
綠茶、金蓮花茶、苦瓜茶
肉類：
螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣、烏魚、章魚、
調理宮寒那要吃什麼呢？
熟性的食物清單
核桃、棗、花生、羊肉、、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
對宮寒最有幫助的飲品你可以喝薑茶，薑茶有暖身保暖之效，讓身體暖和起來，增加體內的陽氣，在大姨媽來的時候，不會痛得唉唉叫，對暖宮非常有幫助！
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